01
寫在前面
最近被這段話治愈了：
「生活是自己的，日子不是過給別人看的。想穿什麽衣服就穿，想吃什麽東西就去吃，只做自己想做和該做的事情，學會取悅自己，好好善待自己，用最積極的心態享受生活，盡情的去享受人生的每一個瞬間。」
在這紛繁復雜的世界裏，學會取悅自己，不僅是一種生活態度，更是一種清醒的活法。
要知道，人生在世，最不應該辜負的人，就是自己。
只有學會取悅自己，人生才會來取悅你。
余生還長，與其糾結苦腦，不如學會取悅自己，將每天的日子過得快樂且豐盈，就會發現，所有美好的事都會主動靠近我們。
命運的主宰，從來只有自己！
取悅自己，是一個人最清醒的活法。
02
取悅自己的5個方法
1.培養興趣愛好
取悅自己的第一步:培養興趣愛好。
能夠做自己喜歡做的事一定是快樂的。去嘗試做一些讓自己感興趣，並且自己喜歡且熱愛的事情，這樣會讓自己的心情變得愉悅與滿足。
培養自己的興趣愛好，可以豐富我們的生活體驗，讓自己的生活變得更加快樂、充實、有意義。
找到自己喜歡做的愛好：
比如:
插花、DIY、雕刻、攝影、滑雪、攀巖、釣魚、烘焙、遊泳、跆拳道、健身、瑜伽、繪畫、跳舞、彈鋼琴、唱歌、看電影、旅遊等.
2.健康的生活方式
健康的生活方式表現在：合理的飲食、充足的睡眠、適當的運動和保持良好的生活習慣。
健康的生活是對自己負責，懂得好好照顧自己，愛自己，是取悅自己的體現之一。
比如：
1.早起喝一杯溫開水，喚起腸胃。
2.一日三餐飲食規律，不節食。
3.多吃蔬菜水果、蛋白質、肉類。
4.天冷了，註意保暖，睡前泡腳。
5.每晚11點前睡覺，早7點起床。
6.空閑時間運動，健身、瑜伽、八段錦等。
3.關愛自身，放松身心
花時間關愛自己，學會放松自己的身心，享受生活中的美好時光，不僅能讓自己的身心得到充分休息，還能減輕焦慮與壓力的影響。
比如:
看書、運動、逛街、購物、旅行、泡澡、泡溫泉、做美容、做SPA、精油按摩、聽輕音樂，散步、冥想等。
4.多誇贊自己，給自己暗示
誇贊自己是一種積極的能量，找到自己的閃光點，讓我們更加自信、勇敢地面對生活中的挑戰和困難。
超有用的心裏暗示：
1.我很棒。
2.我很厲害。
3.我很幸福。
4.我很幸運。
5.一切都是最好的安排。
6.一切都會越來越好的。
5.關註自己的需求和感受
關註自己的需求和感受，照顧好自己的身體，傾聽內心深處的聲音，才能夠更好地認識自己、了解自己，才不會因別人的評價而迷失自己。
如何關註自己的需求和感受:
1.找一個安靜的地方打坐，進行冥想
2.感受自己的內心和情緒波動，記錄下來。
3.問自己問題，我需要什麽？渴望什麽？
4.記錄自己今天的心情、體會與想法。
5.透過不同的嘗試，找到自己喜歡的東西。
6.給自己留一部份時間和空間出來獨處、思考。
03
取悅自己的20條小Tips
1.為自己而活。
2.多看美好的事物。
3.保持良好的心態。
4.做自己喜歡的事。
5.對自己充滿自信。
6.不與人攀比，計較。
7.每天化一個淡妝。
8.穿喜歡的衣服.鞋子。
9.吃自己愛吃的美食。
10.看一部喜歡的電影。
11.保證充足睡眠時間。
12.出門前對著鏡子微笑。
13.勇敢做自己想做的事。
14.保持自己的生活節奏。
15.享受獨處的美好時光。
16.堅持護膚和皮膚清潔。
17.洗完澡後塗身體乳。
18.定期運動＋保持閱讀。
19.定期修剪指甲，塗喜歡的指甲油。
20.定期出去走走，散散步。
(放松心情，呼吸外面的新鮮空氣)
04
最後我想說
松浦彌太郎說：
「你的愛好，你的生活方式，都是為了取悅自己，當你懂得取悅自己，你的生活自然有了品味。」
正所謂，悅人者眾，悅己者王。
我們所做的一切，不是為了迎合別人，而是為了讓自己舒服。如果生活必須取悅一個人，我們最應該取悅的人就是自己。
取悅自己，活出自己的精彩，世間的一切美好都會向我們靠攏。
余生很貴，願: 我們都能取悅自己，努力活成自己想要的樣子。
END
