被蛇咬了，正常人該止血、該包紮、該趕緊去找醫生。可大部份人不幹這事，非得追著蛇打，還一個勁兒地琢磨：「我非得弄死你！就你敢咬我？！」
結果呢？蛇沒打死，反倒拖著傷口跑來跑去，錯過了治療時間，最後痛苦升級。這是不是符合咱平時遇事兒的心態？
這就叫追蛇效應。
咱們總是在該救自己的時候，死死盯著那個「傷害源」，不管三七二十一，非要逮住它，搞得自己遍體鱗傷。
今天，咱們來聊聊怎麽能從這個操蛋的迴圈裏跳出來。
其實本質上，就是我們處理問題時慣性思維的一個陷阱。
舉個例子吧，就說感情。
你被人甩了，心裏一萬個不服，腦子裏全是「憑啥他甩我？」，「他怎麽能這樣對我？」，然後每天腦補無數個情節，不斷回顧對方說的每一句話，做的每一個舉動，還跑去看他的主頁。
這不就是典型的追蛇嗎？你心裏「痛」不是因為他把你甩了，而是你自己一遍一遍地追著那個痛點不放，把自己弄得更傷。
咱們常常搞混了，覺得盯著問題，解決了問題，就能舒服。
可實際上，你越盯著問題，越纏結在那個問題上，你的情緒和痛苦就像被蛇毒感染一樣，越來越嚴重。
問題的本質是——你不是在解決問題，你是在給自己添堵。
那怎麽辦呢？
很簡單，先認清現實。
蛇已經咬你了，這事兒已經發生了，成了過去，你已經改變不了這件事兒發生的事實。
這時候，趕緊治傷，趕緊找出解決方案，而不是陷在傷害本身裏無法自拔。
你可以有情緒，沒問題，但發完脾氣之後，你要立刻冷靜下來，分析問題到底在哪，避免下次再踩雷。
你分手了，傷心歸傷心，痛苦歸痛苦，但你得給自己劃個療傷期，允許自己難過一周，但一周後，你得開始做出改變，去健身，去學習新東西，重新打造自己的生活重心。
總結了幾條破局之道，分享給你
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1，認清事實，接受痛苦。
首先，你得承認，現實已經發生。痛苦不可避免，纏結於過去的痛苦無法讓你解脫，只會讓你更痛。接受傷害的存在，而不是和傷害對抗。
2，放下控制欲，別試圖改變過去。
很多人想讓事情按照自己的意願發展。可現實是，過去已經發生的事兒是不可控的，唯一能控制的是你接下來怎麽行動。你無法改變別人或改變過去，但你可以改變未來。
3，關註解決方案，別纏結問題本身。
當你遇到痛苦時，就像被蛇咬了，你要立刻轉移註意力到「我現在該怎麽處理」，而不是反復咀嚼「我為什麽會被咬」。學會快速轉變思路，找到那些能讓你快速自救的方案。
痛苦不可避免，但你有權利選擇不讓它把你徹底打垮。
