初冬10月，一個50歲的男人站在了天台上，天台時時吹起冷風，他掐滅了手中的煙，看了一眼燈火通明的城市夜景，
縱身一躍的瞬間，對這個世界毫無留戀
，十分鐘後，警笛聲四起，遠在老家的父母在電話那頭失去了說話的力氣，絕望至極。
這樣的事在城市的各個角落不停上演，他們普遍是因生活痛苦而抑郁，因抑郁而絕望而放棄生命
，據中國精神衛生中心的調查數據顯示：
中國成人的終生抑郁障礙率為6.8%，抑郁癥人數高達9500萬，近五成的人是在校學生，18歲以下的抑郁癥患者占總人數的30%。
中國每年大概有28萬人自殺，其中40%患有抑郁癥。
所有選擇極端方式結束生命的人都有一個共同點——承受了無數身心上的痛苦，失去了從頭再來的勇氣
。
他們有可能是誰的父親，有可能是誰的孩子，他們在生活中，扮演著無比普通的角色，體驗著生活中的酸甜苦辣，喜怒哀樂，
在這個高壓社會中，跟每個普通人一樣負重前行，
對於他們來說，活著本就比死亡更漫長，更煎熬，因此在徹底失去對生活的眷戀後，他們想要逃離痛苦的生活，停止惡性迴圈，選擇暫停生命
，
然而令人痛惜的是，他們大部份是在一時沖動下做的決定，一件很小的事成為了壓垮駱駝的最後一根稻草。
這是心理學中常見的非理性信念
（Irrational belief）之一糟糕至極，
將一件事情的發生的負面影響無限放大，最後鉆牛角尖
，仿佛生活已經進入了死胡同，失去了轉彎的能力，更失去了從頭再來的勇氣。
其實生活中很多事情，都有從頭再來的次數，就像羅翔老師說的：
「錢沒了可以再掙，工作沒了可以再找，朋友沒了可以再交，愛情沒了可以再去找。你生來就一無所有，何懼從頭再來。」
生活從來不曾善待誰，也不偏心任何人，每個人都是一聲啼哭來到世上，最後在親人的哭聲中離去，就像羅翔老師說的，本就一無所有，又如何怕失去一切
？
電影【大魚海棠】裏有這麽一句台詞：人的一生就是失去的過程，通向死亡的旅程，既然到最後都會失去，不如勇敢一點，去攀一座想登的山，愛一個相愛的人。
從心理學的角度來看，失去其實是一種情緒戒斷反應
，是你對事物賦予的價值和情感，
而並非這個事物本身就具有價值，你的主觀情感美化了它的存在，所以所謂的失去也是一種「自欺欺人」。
生活中這種對外界事物的美化心理
很常見，比如因為愛一個人覺得失去了他就是失去全世界，
因為過於看重一件事，所以沒達目的就認為自己一無是處等等。
從人本身的角度來看，當人不存在時，世界就失去了價值，因為事物的價值是人賦予的
。
作家羅曼·羅蘭
（Romain Rolland）說過，真正的英雄主義，往往是看清生活並熱愛生活。
痛苦是人生的主旋律，任何人都是如此，我們總會過度放大自己的懷才不遇，以為其他人都過得一帆風順，
事實並非如此，負重前行是每個人生存下去的基本生活技能
。
痛苦，困境是每個人都要面臨的人生課題，苦難從來不值得歌頌，但是苦難加深了人生的層次
，
一悲一喜之間，人生厚度逐次增加，恍然回首，曾經的你也會熱淚盈眶地感謝你走了一路又一路。
在人生道路中，想擁有從頭再來的勇氣，養成一個成長心態
（Growth Mentality）很關鍵，
這是由心理學家卡羅爾·德韋克
（Carol Dweck）提出，它指的是相信人的能力和智力是可以透過努力和學習來發展的。
就像羅翔的話也反映了成長心態，即認為人生道路上的失敗和挫折是人成長和學習的機會
。
因為這些愛而不得的人，因為這些到達不了的彼岸，生活才變得真實，變得豐滿，人的能力和智力也會在這個過程中得到鍛煉與提升。
當你用成長心態來看待生活中的痛苦時，你可能就會明白為什麽「菩提本無樹，明鏡亦非台，本來無一物，何處惹塵埃
」，
除了軀體疾病上的痛苦，其他的痛苦都源於你的外求。擁有成長心態的關鍵就是「內求」。
我們再回到最初的論題，人為什麽會失去從頭再來的勇氣？
因為你將自己的價值完成賦予在了外界事物上
，當事物的預期不達標時，你又將一切錯誤源頭歸結於自身。
一直在向外求，求名利，求錢財，求愛，從來不曾思考其實所有的需求的實作都源自於自身的內在力量
，關於「內求」有這麽一個故事。
惠能法師
自幼聰明好學，一次偶然聽到【金剛經
】而心有所感，於是前往五祖那裏學習佛法。
一天，五祖召集眾人，對他們說：「你們每天只是追求福報和財富，卻忽略了如何從生死的苦海中解脫。如果自己的本性迷失了，那麽福報又怎能救得了你們呢？」
這番話讓在場的眾人陷入了沈思。
後來，當五祖講解【金剛經】中的「應無所住而生其心
」時，惠能頓時領悟，找到了心靈的解脫之道。
他感慨道：「沒想到我們的本性本來就是完整的，沒想到我們的本性就能產生萬事萬物。」五祖聽後，對他的理解表示贊賞，並將衣缽傳給了他。
「沒想到我們的本性本來就是完整的」，這句話的意思是，人們其實不需要向外尋求，因為一切都已經存在於我們的內心
。
這與王陽明
在龍場時所領悟的「心外無物，心即宇宙
」有著相似的哲理。
然而，世人常常追求外在的物質和名利，寧願被外物所束縛，也不願意去尋找內心的平靜和自由。
他們沒有意識到，外在的紛擾和世間的表象，真假難辨，不過是心中的一念之差
。
每個人都擁有內在的智慧和力量，但往往忘記了如何去發掘和利用這些潛力。很多人就這樣平庸地度過了一生，就像是懷揣著明珠卻在外面乞討一樣。
當你放下世間的紛擾和虛幻，你就會明白，在短暫的幾十年人生中，如果迷失了自我，那麽外在的福報也無法帶來真正的救贖。
你會領悟到，我們的本性本來就是完整的，我們的內心本來就是充滿潛能的，而不會被外界痛苦所束縛，失去擁抱自己，失去從頭再來的勇氣。
-The End -
作者-觀南
第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人
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