很多人之所以害怕沖突，不是因為他們性格軟弱， 而是因為從小到大，缺乏了那種為自己撐腰的支持。
小時候，當我們遇到不公或委屈時， 如果父母或長輩沒有為我們出頭，我們可能會感到無助，
久而久之，便學會了用「退縮」來應對矛盾。
長大後，這種應對方式逐漸內化。每當沖突來臨，我們習慣性地選擇退讓，以避免面對可能的爭執和不安。
然而，逃避並不能真正解決問題，反而會讓我們陷入自我懷疑和自責的迴圈。
那麽，如何才能學會為自己撐腰，勇敢面對沖突呢？
看見自己的感受我們常常忽略自己的需求，甚至不知道自己是否真正開心。
這是因為我們沒有認真去感知自己的情緒。
試著每天給自己一些時間，問問自己：「我今天的感受如何？我對這個情境的看法是什麽？」
當你學會看見自己的感受時，你會發現很多事情其實並不值得妥協。
尊重自己的需求我們總是為了維持表面的和諧而犧牲自己的感受，但這並不是長久之計。
尊重自己，並不意味著與別人對抗，而是在沖突中找到平衡。
勇敢表達自己的需求，不僅是對自己的認可，也是在為自己爭取平等的對話空間。
從小的沖突開始練習面對大的沖突時，直接去硬碰硬可能會讓你覺得壓力巨大。
那麽可以從小的、日常的沖突開始練習。
比如，在朋友的討論中表達不同的意見，或者在同事提出不合理要求時溫和地拒絕。
透過這種方式，你會逐漸找到為自己發聲的勇氣。
做自己的靠山有時候，我們內心深處缺乏一種安全感，習慣性地期望別人為我們撐腰。
然而，最可靠的支持，永遠來自於我們自己。
我們要學會成為自己最堅定的後盾。只有這樣，才能真正做到無懼沖突，勇敢面對生活中的挑戰。
害怕沖突並不意味著我們懦弱，而是因為我們缺乏足夠的安全感。
學會為自己撐腰，尊重自己的感受和需求，是走向成熟和自信的第一步。
願你能夠在未來的日子裏，找到屬於自己的力量，勇敢發聲，活出真正的自我。
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