我會分為下面2個大的板塊來講：
大家拿好筆和本了沒？
一、如何判斷自己是H形身材？
我們先來復習一下之前講過800遍的知識——如何判斷自己是不是H形身材。
H形身材也叫長方形/矩形身材，典型特點是：
1.腰部線條不明顯，明明不胖卻總覺得腰粗
2.胯部寬度的肩寬差不多
3.身材扁平
這裏要額外註意的是，長方形身材的腰部不一定是完完全全的直線，曲線是存在的，但因為腰胯比小，所以腰不會特別明顯，穿衣服也不大有曲線感。
比如上面這張圖，左右都是 H 形身材，但右邊的腰稍微明顯一些，相對更接近 X 形身材。
如果自己對著鏡子分辨不出來，那就讓朋友拿出皮尺從肩膀到胯骨連一條線，腰部最細的地方和皮尺距離越近，證明越接近 H 身材。
建議大家不要過於糾結自己是 H 或 X，只要你覺得因為腰部曲線不明顯而導致穿衣服顯腰粗，都請繼續往下看吧。
會有這樣的H型身材，主要由我們的基因決定。
胯骨窄，或者是肋骨形狀本來就是 H 形就容易體現不出腰身（之前還有人為了腰線做手術取肋骨，這是非常不可取的行為），所以有的人你會發現再怎麽瘦也還是沒有腰。
比如莫文蔚、梁洛施、奚夢瑤，還有很多歐美超模也有這樣的情況，比如吉神。
H 形身材的形成，還有一種可能情況是，亞洲人的腰腹部比較容易堆積脂肪，吃東西更容易腰上先長肉，這種也可以參考 H 人的穿衣方案。
今天我就專門針對 H 形身材，給大家總結了 3 個大套路，8個小方法，告訴你 H 形身材怎麽穿才能揚長避短。
二、H形身材怎麽穿？
我簡單總結了三個套路，分別針對曲線型長相（偏浪漫、甜美的女性化類別）、直線型長相（偏硬朗、中性的男性化類別）、中間型長相（沒有明顯風格偏向的自然型人）。
強調腰身曲線
俗話說的好，沒有條件我們就創造條件。
H形身材的最大特點就是「沒有腰」，穿沒有收腰的衣服遠遠看起來會容易像個桶。
之前我們在【如何選擇適合自己的泳衣】裏說過，安妮海瑟薇就是一個不折不扣的 H 形身材。
看看她的不同造型，你就知道為什麽收腰那麽重要了。
收腰的目的是制造曲線感，這對於原本長相就偏女性化的人來說是個加分項，能在揚長避短的同時強化自己的風格。
巧用 A 型單品
在面對寬松的單品時，可以搭配有收腰效果的單品，比如腰帶和 A 型傘裙，一收一放自然就把腰部曲線感營造出來了。
比如下面同樣都是寬松的日常T，在搭配了一個收腰的傘裙之後，從視覺上來說感覺不僅有腰了，而且腰還細了一圈。
除了傘裙，像寬大的 A 型闊腿褲，偏挺括的 A 字短裙，也能起到同樣的效果。
註意肩部和臀部的松量
這裏要特別註意的是，因為大多數 H 形身材整體扁平，衣服款式的選擇上不僅要有收腰效果，還要註意「肩部和臀部的松量」，以打造更優秀的腰臀比。
最好選擇「肩或者臀部寬松，只在腰上有收緊」的款式，這樣才能拉大我們的腰臀差或胸腰差。
下面雖然兩條裙子都有收腰，但是右邊肩膀上的泡泡袖和向外延伸的裙擺，讓腰身看起來更明顯。
搭配靈感
LOOK 1
加強直線感
既然老天爺給了一副沒有曲線的身材，與費勁地追求 S 形，不如把 H 的特征發揮成別人模仿不來的優勢。
透過挑選有直線感的衣物，來打造近年來很火的性冷淡風。
這個方法對於長相偏硬朗、有棱角感的人來說，也是既能揚長避短，又能穿出自己風格的妙招。
H 形身材雖然少了性感曲線，但平直的身材也更適合駕馭有氣場的衣服，不會像小女孩偷穿了爸爸的衣服。
之前函數團的冷美人wuli水晶，也是個典型的 H 形身材。
因為臉本身比較冷，被網友說性格差，初期也有為了迎合大眾的甜美裝扮，但後面找到了自己風格，不理會別人看法，盡情耍酷的她，我覺得更美了。
加上這幾年無性別主義的設計觀念越來越火，女模穿男裝早就不是什麽破格的事，主要以西裝、H廓形外套，闊腿褲，這樣「直線硬朗」的單品為主來打造。
而 H 形身材的扁平特征，除了風格合適之外，還能透過增加穿搭層次讓穿搭變得更有味道，對於幹瘦型施主來說，也能減少身體的單薄感。
硬朗霸氣型長相
對於量感偏大，本身五官比較硬朗的施主們來說，與其強凹甜美可愛，不如直接走中性風來的自在舒服，很容易就渾身都透著一種「你不配」的霸氣。
反而是穿著泡泡袖娃娃裙的時候，像是強行搶來隔壁妹妹的衣服。
幼稚可愛型長相
量感小偏幼齒的施主，也是可以嘗試直線感單品的，但需要註意的是，不用全身都走中性風。
可以備一些直線型單品，比如小西裝、皮衣皮裙，在自己之前的風格基礎上，適當加入1-2個「直線型」元素，反而會讓整體風格看著更高級。
畢竟有張有弛才是穿衣之道嘛（我編的）。
直線型單品需搭配高垂感面料
特別需要註意的是，在選這樣直線形的單品時，在我們的下半身一定得選垂感好的面料。
拿闊腿褲來說，太硬的面料加上闊腿褲的寬松版型，會直接把你的腿固定成一個長方形，自然會讓腿看起來粗了不少，簡直就是浪費了我們 H 形本來的勻稱長腿。
高垂感的面料就能很好得順著我們的腿型順下來，走起路來若隱若現得都是我們優秀的腿部線條。
搭配靈感
LOOK 2
轉移對腰的註意力
第三個套路我們不在腰上做文章了，透過一些轉移大法，來讓別人忽略你「沒有腰」的事實。
這個時候「風格的塑造」是遠遠大於所謂身材好壞的，畢竟你希望好看的是整體，而不僅僅只要腰。
這個方法簡單來說就是在腰部以上的區域，加入一些亮點，來吸引別人的註意力。
不信你看，左右身材都是H形，但第一眼更容易覺得左邊顯肚子，右邊的卻會覺得「誒她這身配色還挺好看」。
這就是加強風格對轉移要不註意力的貢獻啦。
那為什麽不在腰部以下加亮點呢？
因為當註意力在下半身時，你身體的重心也會往下走，看起來會顯矮而不夠輕盈，腰部以上就能很好的避開這個問題。
我總結了3個小技巧供大家參考。
有設計感的領子
我們可以用一些「領部有設計的衣服」來轉移註意力。
今年很火的各種娃娃領就是不錯的選擇，特別適合小量感甜美型的施主，單穿時清新可愛，做內搭時也能增加亮點。
下圖左邊的裙子仔細看，其實收腰更多，但第一眼就會覺得右邊的搭配更好看。
這其實就是娃娃領的功勞，把註意力吸引到了領子上，就不會去關註沒有曲線的身材。
就算不走甜美風，也同樣可以用這個方法，除了娃娃領、還有復古的方領或者開領，只要是領子上有點設計感的就行，不用拘泥於某個特定的款式。
給上衣加小外搭
還可以在身上披一件小外搭，能一秒讓各種基礎款的襯衫T恤有了亮點，而且還能打造那種慵懶又隨意的感覺。
對窄肩、溜肩施主都特別友好。
為了進一步轉移對腰部的註意力，建議大家選擇「淺色上衣+重色外搭」的組合，這樣視覺重心就更往上擡啦。
巧用配飾
最後一個小方法也是零零散散說過好多次的。
直接利用配飾，比如項鏈或者絲巾，這樣內建亮點內容的單品來增加亮點，算是個偷懶的好辦法。
如果覺得一條項鏈做重點不太夠，那就多疊戴幾條，這樣別人的註意力就會放在「誒她的項鏈好好看哦在哪裏買的」，而不是你的腰上啦。
搭配靈感
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根據比例選衣服
最後我還想強調一下比例問題，雖然 H 形主要是看橫向的身體數據，但很多人還是會覺得高 H 是不是天生比矮 H 好穿衣服。
其實不是這樣的，決定「是否好穿衣服」的依據主要是「身材比例」，所有身材都是這樣。
畢竟高H裏也有腰長腿短的，矮H裏也有腿長腰短的（比如我們組周周）。
從我們胯骨的最上端到肋骨的最下端，這段距離就是我們說的腰長了。
還有一個專門來判斷你上下身比例的數值，可以更準確的幫你判斷你的上下身比例，叫做馬氏軀幹腿長指數，計算公式是：
馬氏軀幹腿長指數=[(身高-坐高)/坐高]×100。
具體的數據和表格感興趣的可以自己去做做功課，這裏想要說的是，當你明確了你的身材比例之後，在找到自己穿衣風格的路上可能相對就得放棄一些不適合自己的款式。
比如腰長的施主，所有低腰下裝和分割不明顯的連衣裙，就要註意避雷。
Joy 算是南韓女 Idol 裏腰比較長的了，當她穿左圖這種的分割不明顯的紅色連衣裙的效果，就遠沒有右圖這種短上衣+高腰半裙的效果好。
因為左邊的連衣裙會把腰的長度完整勾勒出來，而右邊這種分割開的短上衣和高腰裙則透過衣服，把身體每一部份的「位置區域」劃分成了相對完美的比例，所以看不出腰長。
如果腰長的施主實在喜歡穿左邊這種顯腰身的連衣裙，可以嘗試加條腰帶，強化一下腰線，效果會好很多。
說完腰長的該腰短的了。
很多人都認為，腰短腿長難道不好嗎？還真不是。
人體的黃金身體比例約為：0.618 : 1，越接近這個比例給人的感覺越舒適，在達·芬奇的作品【維特魯威人】、【蒙娜麗莎】、還有【最後的晚餐】中都用到了 0.618 的黃金分割比例。
但腰短的人一味地選擇「顯腿長」的高腰單品，反而會讓你遠離這個黃金比例，而造成二八分的身體比例，上半身空間被大大擠壓，如果身高不夠，反而可能會顯得比例奇怪。
反而是中低腰的單品會把你們的比例調整到最佳狀態。
好了，以上就是關於 H 形身材怎麽穿的全部內容啦～
其實穿搭沒有你想的那麽難，按照自己的身材對癥下藥就行。
每個人都有自己的優勢，愛自己接納自己是第一步，先做到這一點我們再來理性談穿搭。
你們還想看哪種身材的穿搭，歡迎給我留言哦～
