熬夜一時爽，護膚火葬場~
之前看明星的綜藝的時候，發現明星都不止在熬夜了，有時候都快通宵了，要知道明星有的是條件給自己護膚，而且他們還會在有點自己的時間就會敷著面膜，但是你還是很明顯的可以看到他們的疲態。
熬夜對於皮膚的傷害
熬夜會讓皮膚變得蠟黃
熬夜會導致身體血液迴圈不暢，新陳代謝變慢，如果是晚上熬夜長時間面對電腦和手機，我們的皮膚角質長時間面對螢幕發散的藍光，導致細胞更新能力下降，熬夜後老舊廢角質無法正常脫落，使得我們的皮膚顯示十分蠟黃，還會形成大大的黑眼圈；
熬夜會讓皮膚變得粗糙
如同前言所說，老廢舊角質的無法自然脫落，導致堆積在皮膚表面，堵塞毛孔，時間一長，我們的皮膚就會變得十分粗糙，油皮T區出油加重，毛孔粗大；
熬夜會讓皮膚屏障受損
熬夜傷對我們的影響還包括影響我們體內的內分泌系統、皮質醇、腎上腺素，最後幹擾我們的免疫系統，而這些過程會釋放炎癥因子，最後表現在我們的皮膚上就是我們的皮膚變得十分敏感，動不動就泛紅幹癢，這就是屏障受損；
熬夜會讓皮膚容易衰老
熬夜還會增加皮膚表皮失水率（TEWL），當我們皮膚變得「外油內幹」，說明我們皮膚已經缺少自身保濕功效，進一步說明熬夜會導致皮膚屏障受損。而我在之前的回答也跟大家科普過，當我們的皮膚處於幹燥缺水的環境，就會加速皮膚的衰老；
同樣，Nature Cell Biology上的一項研究表明，膠原的合成、分泌和降解，都依賴於晝夜節律，長時間的熬夜和不規律的作息，破壞晝夜節律會導致膠原合成受阻，膠原纖維堆積，結構紊亂，彈性和強度大大下降，而膠原流失的速度很大程度決定了皮膚衰老的速度。
白天我們的皮膚長期暴露在日光中，就會產生大了的自由基，而這些自由基會對我們的DNA造成損傷，而我們的身體在晚上會對這些自由基進行清除和修復，這會使得我們的皮膚變得穩定，但是如果熬夜，睡眠不足就會讓我們的修復能力減弱，體內的自由基慢慢就會越積越多。
如何改善「熬夜肌」
不熬夜
這是最有效的措施，正常的作息可以最有效的讓我們從根源上杜絕以上問題的發生，畢竟護膚品能給到的修護和改善都是暫時的，也是有效的，我們的精神狀態和身體狀態並不能完全改善。
熬夜後的急救措施
但是身處這個「巨卷」的社會，不管是主動卷還是被動卷，我們現在都面臨了一個問題「熬夜常態化」，大部份人是做不到完全不熬夜，所以我只能給大家提供一些建議：
不帶妝過夜，回到家一定要先卸妝；
選擇保濕、抗氧化、控油、消炎的護膚品；
泡腳提升新陳代謝；
補充VC增強免疫力；
熬夜可以多吃這些：胡蘿蔔、韭菜、雜糧、橙子等
這邊建議大家回到家的流程就是這樣：卸妝、洗澡、護膚、敷面膜、泡腳（這時候可以邊工作OR娛樂邊進行）、不管睡多晚，做好鎖水工作（選擇適合的面霜）。
好物推薦
如果你因為熬夜出現了這些癥狀：皮膚出油、長痘長閉口、毛孔粗大。可以看一下我的這一篇回答：
警告！警告!警告！這並不是演習，熬夜變醜從來不是一句玩笑話，珍惜顏值，從呵護自己開始！
人生不需要裝，但生活需要妝，三分長相七分妝，我努力的目標就是讓你更加美，關註我，帶你挖掘更多變美好物~
文獻參考：晝夜節律在皮膚衰老中的研究進展
