恥骨突出美化矯正
經常有女性咨詢，說自己「襠部位置突出」，尤其是穿緊身褲或者牛仔褲時候，很尷尬，像男孩子一樣，更有甚者說，已經影響了正常的夫妻生活。。。
因此，妹子們自嘲自己為：大雞雞女孩。其實這是一個戲稱，這裏所說的現象是：恥骨突出。
恥骨是骨盆的前側下段，兩側恥骨從中間位置由軟骨結合，稱為恥骨聯合。
恥骨聯合這個位置為骨盆位置，人生長發育之後，骨盆是穩定的，骨性結構是不會變化的，那麽這裏為什麽突出了呢？
形成原因分析
這裏要提到一個詞叫做「骨盆後旋」，其實就是骨盆後傾。
當提到這個詞的時候很多人會不以為然，因為大多數人認為自己都是骨盆前傾，哪裏來的後傾？
其實對於大多數女生，從小沒有怎麽體育運動，長期久坐，彎腰駝背地坐著無論工作還是學習，導致的大多數結果是：骨盆後旋。
此類人，坐著的時候明顯是靠後的，身體的重力會壓在靠近尾骨的位置而非靠近大腿的位置。
因此，現在不少女孩在的下背部也就是腰部是看不到所謂的「脊柱溝」的。
就是因為腰椎過直或者反張了，配合了骨盆的旋後（正常腰椎的曲度是往前的）。
這種情況下，恥骨的位置自然是突出的。對於比較瘦的女孩，本身體脂肪就不高，再配合身體無力導致的腰椎不穩往後凸，骨盆往後旋轉，恥骨就顯得尤為突出。
如何改善恥骨突出呢？
第一、增加營養：如果是局部脂肪明顯減少，導致的恥骨相對增高，可以透過增加營養，改善局部脂肪的堆積，從而緩解恥骨高的癥狀。
第二、鍛煉肌肉：如果是恥骨分離引起的恥骨突出，可以鍛煉局部的肌肉，來緩解恥骨突出的癥狀，可以選擇仰臥起坐訓練或者卷腹訓練。
第三、增強骨盆周圍肌肉的力量：如果是姿勢異常引起的恥骨突出、增高，可以進行骨盆周圍肌肉力量的改善，能夠緩解恥骨增高的癥狀。
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