保護好皮膚屏障，避免過度護膚、過度清潔，及時治療基礎性疾病 （脂溢性皮炎等），就能應對大部份換季過敏問題！
相當一部份小夥伴在換季過程中出現非常集中的皮膚反應，發紅、起疹子、幹燥，有的刺癢。
不少小夥伴在描述這種現象時，都說「唉呀，我過敏了!」。但經詢問詳細情況，例如：近期是否有更換過什麽護膚品、接觸過什麽致敏源時，發現並沒有什麽異常。
而追溯其護膚保養慣，了解在其它季節的皮膚狀況後發現：多數人其實 並不是真的過敏 ，而是皮膚屏障功能 （本身因多種原因有所缺陷）未能及時適應季節轉換帶來的環境壓力所致，因此產生種種不適癥狀。 真正的過敏本來也是少數人的少數情況。
皮膚的變化與環境壓力
人有適應環境變化的能力，但反應總有一個滯後期。已經確認，皮膚分泌的油脂(皮脂)與細胞間生理性脂質(尤其是神經醯胺)共同組成了皮膚的化學屏障。當它們減少時，皮膚屏障將會減弱。
在冬季，隨著氣溫降低，皮脂分泌顯著減少（已知：溫度增加，皮脂分泌增多），包括神經醯胺在內的表皮層脂類成分著減少，其中一種類別叫作神經醯胺亞油酸酯顯著減少，這讓皮膚的屏障處於 較為脆弱 的狀態，對外界防護能力較弱。
不僅如此，在氣溫驟降時，我們皮膚的劇冷時機體為了維持供血和體溫，血管也會代償性擴張，血管的滲透性增強，從而容易造成潮紅、發熱。
預防和應對換季過敏
既已知原因，應對也就不再是個難題。對於每年換季產生過敏現象的人，冰寒建議可采取的方法如下，沒有遇到的也可以參考。
保護皮膚屏障
■建議避免過度清潔皮膚，以免皮膚天然油脂過多損失。需要減少潔面乳的使用，可以一天只用一次潔面乳，或者幾天只用一次潔面乳;
■避免化/卸妝；
■用溫水而不要用過熱的水洗臉；
■對於幹燥的給皮膚補充油分，尤其是有助於皮膚恢復的油分，特別可以考慮神經醯胺和礦脂；
■謹慎地使用果酸和水楊酸等角質軟化成分，謹慎使用磨砂、撕拉式面膜。
避免刺激和傷害
■嚴格防曬。建議用帽子做硬防曬為主，遵循防曬的ABC原則（參見：防曬 | 防曬的真相 （上）、防曬 | 防曬的真相 （下））；
■ 如果有花粉過敏史，則不要在花朵盛開的時候去野外、公園；
■ 風大時仍然要戴口罩、防風鏡，或者避風；
■ 避免濃妝及卸妝；
■ 遊泳要特別小心。我個人對在城市的遊泳池裏遊泳是毫無興趣的，水中余氯濃度是如此之高，以至出遊一會兒出來頭發象幹草一樣，渾身皮膚上的油脂損失殆盡。
治療基礎性疾病
如前所述，多種皮膚問題都有炎癥過程，導致皮膚脫屑、發紅，而處於比較敏感的狀態，而這種狀態也可能會在換季時加重。事實上，這樣的情況不在少數。要想徹底擺脫這種情況，就應當及早去治療這些基礎性的皮膚疾病，等玫瑰痤瘡、脂溢性皮炎這些問題沒有了，皮膚自然也不管它換季還是不換季，都很正常。
區別與防止過敏敲黑板：過敏與敏感是兩回事。
後天性的 敏感 主要是因為皮膚屏障功能下降或者接觸的因素過於刺激導致的，而過敏則是免疫系統參與的變態反應。雖然兩者癥狀表面上看起來類似，但發生的機制完全不同。因此，當出現「春敏」時，請首先檢討你的護膚方法，看看皮膚是不是本身因為不當護膚而導致了損傷，處於薄、透、紅、敏的狀況，比如洗個臉都會覺得刺痛，洗完後疼痛消失，很大可能上上屬於皮膚脆弱而造成的「單純性刺激」，並不是過敏。
只要停止這些刺激、損傷性的方法，簡化護膚並註意保護，很容易得到緩解，但完全修復需要3個月甚至一年，當皮膚修復完成後，耐受性升高，季節變化就不會再造成春敏。如果你本身皮膚狀態健康、完好，則要考慮是否為過敏。
處理過敏 最重要的方法是根據可疑因素排查致敏源並避免再次接觸，一般消除致敏源後，癥狀會在較短時間內自動消失。當然，長時間的持續過敏狀態也會使皮膚受到損傷，最後變成敏感性肌膚。
過敏或敏感之後的應急措施
無論是過敏還是敏感，都可以采用如下方法：
①停用可疑化妝品、刺激性的方法、產品;
②避免刺激，如冷熱酸堿風摩擦日光，避免過度清潔;
③使用洋甘菊純露、仙人掌、甘草、馬齒莧、綠豆等提取成分舒緩鎮定，必要時求助醫生，使用抗炎藥物。
④待癥狀消失一兩個月後，用該產品做測試，區分到底是過敏還是單純性刺激，以避免今後再次接觸。若是過敏，註意避免致敏產品，不要相信「排毒」之類的說法，也不要覺得心疼錢而堅持用完。若是敏感，則要使用成分簡單的修復類產品，加強日常護理，讓皮膚逐步恢復正常。關於敏感性皮膚的護理，請參見此前的文章：敏感性皮膚修護「ALUDE」原則，你一定要了解下。今天我們用圖來總結一下本文的內容，希望這張圖對準確判斷和護理春/秋敏皮膚有所幫助：
以上，希望可以幫到你。
