為了更好地回答這個問題，我們整合了大量的心理學文獻，準備了這套【 科學版約會（脫單）指南 】送給大家，都是滿滿的幹貨哦！
接下來，我們會圍繞 5 個問題，來看看心理學家們都有什麽建議：
01
約會穿什麽？顏色是關鍵
斯特林大學的學者 Craig Roberts 在 2010 年曾做了一個研究，試圖探討什麽顏色的穿著對異性最有吸重力。[1]
他們準備了 10 位男性和 10 位女性的圖片，分別穿 6 種不同顏色但是規格相同的 T-shirt，然後讓異性參與者評價他們的吸重力。
結果發現，無論是男性還是女性， 穿紅色和黑色衣服時對異性的吸重力最大 。而吸重力最差的顏色是黃色和白色。
更有趣的是，研究者們進一步將衣服的顏色擋住，只露出脖子和頭，再讓參與者去評價吸重力，結果還是發現，穿紅色衣服的人比穿白色衣服的人更有魅力（參與者看不到衣服顏色）。
這說明，穿紅色衣服本身就會讓一個人顯得更自信、更有魅力，哪怕對方看不到你衣服的顏色，也能感受出來。
除此之外，在其他大量的心理學研究中，也都證實了兩性關系中的 「紅色效應」，即穿紅色、或者佩戴紅色物品會讓異性感受到更有魅力，尤其是穿紅色的女性。
這種效應不受文化的影響，哪怕在一個極其討厭紅色的非洲部落裏，紅色效應仍存在。[2]
當然了，你或許也會擔心：「穿個紅色衣服去約會，這不辣眼睛嘛……」
那…… 不妨選擇黑色吧，黑色也很不錯哦！
02
你身上的 「騷味」 很關鍵
正常來說，約會的時候我們會特別關註自己的穿著打扮、言語體態，但中國人其實很少關註 「味道」。
味道重要嗎？
中科院心理所的周雯老師，是國內頂尖的嗅覺心理學家，她許多研究試圖揭秘 「 嗅覺會如何影響我們對一個人的判斷 ？」[3~4]
她讓參與者們觀看一些異性步行的光點圖，大概這樣：
這些光點會透過一些處理，體現出男性和女性的特點。參與者們會觀看這些動圖，同時評價光點人的男性氣概或女人味，並判斷光點人的情緒。
這個過程中，研究者會讓他們聞一些特殊的味道。
結果發現，聞到 雄甾二烯酮 的女性，會認為男光點人更有男性氣概，同時感覺到他們的情緒是更輕松、愉快的；
而聞到 雌甾四烯雌 的男性，會認為女光點人們更有女人味，並認為她們更輕松、愉快。
有趣的是，味道只會影響我們對異性魅力的判斷，並不影響同性之間的評價。
那麽這些名字很奇怪的味道究竟是什麽呢？ 說白了，就是成年男女身上分泌的帶有 「騷氣」 的化學物質。
我們常說的 「費洛蒙香水」 其實就是添加了這些味道，很多人認為 「費洛蒙香水」 只是性愛香水，其實錯了，它就是人們身上自然散發的某些味道，只不過香水會讓它更集中體現性別魅力而已。
適當地使用這些味道，會 幫助你快速提升在異性面前的魅力，也會讓你更加自信，促進雙方交流更加愉快哦 。
（友情提醒：市面上魚龍混雜，挑選香水需謹慎。 ）
03
哪些約會地點有助於 「來電」？
約會是選擇在咖啡廳、酒吧、還是公園？
說到這個問題，就不得不提到心理學上著名的 「吊橋實驗」了。該實驗中，男性參與者被安排在不同場景中與 「女主」 相遇（「女主」 是實驗者扮演的）：
第一組在安靜的公園裏相遇第二組在平穩的水泥橋上相遇
第三組在搖搖晃晃的吊橋上
這三個場景中，他們遇到的是同一個 「女主」，但是實驗結束後，第三組跟 「女主」 聯系的次數最多，問他們原因時，他們都表示自己遇到的女主很有魅力、吸引了他們。
心理學家認為，是因為 吊橋制造的 「驚險」 會讓人們更多分泌多巴胺、心跳加速 ，此時人們就會為這些生理反應找一個合理的解釋。那麽在約會場合中，這個解釋就是 「我心動了」……
從這個角度來看，為了制造來電的感覺，最佳地點應該是具備某些刺激元素的，比如看一場刺激的電影、坐過山車、摩天輪、蹦極……
此時你可能會說：「開玩笑吧，每次約會都去坐過山車？吃不消啊！」
確實， 刺激場所更適合表白、求婚這種高光時刻 ，日常約會就不太適合了。
心理學家認為，日常約會的目的更重要的是彼此了解，這時候刺激帶來的心動反而不是最重要的，能不能好好聊天 —— 更重要。[9]
因此需要選擇一些讓你們感到安全、浪漫的空間，方便說一些私密的話題，最好是兩個人單獨相處，不要受到太多外界因素的打擾。
咖啡廳、西餐廳、日落中的公園……都是不錯的選擇呀。
04
浪漫關鍵靠 「光線」
選擇約會場地，還有一個關鍵因素要考慮，就是光線。
光線被認為是決定浪漫的關鍵因素，選擇合適的光線，可以讓約會事半功倍哦。[5]
首先是色溫和對比度。 暖色調是浪漫的絕配 ，想想日出或日落，當太陽處於 「最溫暖」 的顏色時，是不是會感覺到空氣都是甜甜的？
如果你們選擇在室內約會，也別忘了選擇暖色調，避免「冷色」的光，同時 避免太強烈的對比度，光線過渡要柔和 ，而不是大紅大綠的。
其次是亮度， 要更浪漫的感覺，選擇昏暗的燈光總沒錯 （當然不能黑到影響你倆暗送秋波）。
最後，還可以使用光線制造一些焦點，最簡單的就是在桌面上放蠟燭了，在昏暗的場合中，光源制造的焦點會顯得特別浪漫，當然，焦點也不宜太光烈，破壞了氣氛。
浪漫的燈光，再配上你深情的眼神，完美！
05
怎麽聊天才能避免尷尬？
約會的時候聊什麽，也是一門大學問，尤其是在關系初期，不會聊天就等於自殺了。
首先要特別提醒，比說的話更重要的是說話的方式。這 2 點技巧一定要記住了，非常關鍵：[6]
1. 保持眼神接觸千萬別在聊天的時候眼神飄忽、隨處張望，這樣很容易留下不尊重人、不自信、輕浮的印象。對於女性來說，男人能能夠直視她的眼睛是一種地位和自信的象征，也會讓女生更有安全感。
2. 讓聲音更清晰自信說話聲音不需要大，但是一定要表達清晰，而不是有氣無力的。聲音也往往是展現個人魅力的一個非常重要的特征。
至於聊天的內容和話題，最著名的就是美國心理學家 Arthur Aron 曾經提出的 「36 個問題愛上你」。[7]這36個經過研究驗證的話題，確實促成了很多對情侶的交往。其中既有回憶過往的經歷，也有對未來的遐想，更有個人對某件事的看法與感悟…… 它們絕不僅僅是閑聊而已，而是能夠讓你們敞開心扉，快速了解彼此。
但是36個問題畢竟還是太多了，建議你可以挑選幾個來聊，例如：
1. 對你來說，「完美」 的一天是什麽樣子的？2. 你腦海中最珍貴的記憶是什麽？
3. 分享5個對方在你眼中的美好品質
4. 你與家人的關系親密溫暖嗎？你是否認為自己的童年是幸福的？
5. 對你來說，最無法接受的玩笑有哪些？
6. 如果你打算進入一段親密關系，有哪些特別重要的事是對方需要知道的？
……
說到這，還有一個小技巧傳授給大家。
約會之前，把這些問題寫在 「粉色卡片或紙張上」 ，到時候滿有儀式感地拿出來，抽簽分享。
為什麽要用粉色紙？
這也是有講究的，康奈爾大學心理學博士Cohen的研究發現，粉色紙會讓情侶（對比藍色紙）間產生更多親密感，會更願意分享跟親密關系相關的話題。[8]
一抹小粉紅，就能避免雙方拿到卡片之後 「大眼瞪小眼」 的尷尬，是不是很神奇呢。
寫在最後
剛剛有朋友提醒我說：「我今晚約會的衣服早就穿好了，來不及回去換了呀！」
這…… 可怎麽辦？
別慌，還記得第一個研究中的小細節嗎？把衣服顏色擋住之後，穿紅衣服的人仍舊被認為是最吸引人的，這就說明是紅衣服帶來的心態讓 ta 更有魅力了。
所以呀，你只要想象自己穿的是一件最完美的衣服，自信滿滿地出門，那麽什麽顏色都不重要啦，對方看到你的臉，就已經被迷住了……
最後祝大家愉快脫單、甜蜜戀愛，世界和我愛著你~
References / 參考文獻：
[1] Roberts, S. C., Owen, R. C., & Havlicek,J. (2010). Distinguishing between perceiver and wearer effects in clothingcolor-associated attributions. Evolutionary Psychology, 8, 350-64.
[2] Elliot, A. J., & Niesta, D. (2008).Romantic red: red enhances men's attraction to women. Journal of personalityand social psychology, 95(5), 1150.
[3] Ye, Y., Zhuang, Y., Smeets, M.A.M. & Zhou, W. (2019). Human chemosignals modulate emotional perception of biological motion in a sex-specific manner. Psychoneuroendocrinology, 100, 246-253.
[4] Zhou, W., Yang, X., Chen, K., Cai, P., He, S. & Jiang, Y. (2014). Chemosensory communication of gender through two human steroids in a sexually dimorphic manner. Current Biology, 24(10), 1091-1095.
[5] Nick. (2014) . How To Use Light to Set a Romantic Mood. ProLampSales.
[6] Sean Cooper. 3 Steps To Get A Girlfriend If You’re Shy or Insecure . https:// shynesssocialanxiety.com /girlfriend-shy/
[7] Aron, A., Melinat, E., Aron, E. N., Vallone, R. D., & Bator, R. J. (1997). The experimental generation of interpersonal closeness: A procedure and some preliminary findings. Personality and Social Psychology Bulletin, 23(4), 363-377.
[8] Cohen，M.T.(2017).Color and Intimacy:Can color makeus more likely to solicit intimate information?. Psychology Today.
[9] How to Confess Your Love to Someone.Co-authored by Connell BarrettUpdated: May 5, 2020，wikihow.
[10] Ding, W., Pandelaere, M., Slabbinck, H., & Sprott, D. E. (2020). Conspicuous gifting: When and why women (do not) appreciate men's romantic luxury gifts. Journal of Experimental Social Psychology, 87, 103945.
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