2023年2月開始我決定長期堅持聽法語新聞。雖然我練習的是法語，但感覺跟學習其他語言道理都是相通的啊，堅持到現在有10個月了，這期間，可以說是一天不落(工作日)地都完成了這個任務，雖然不同時間段完成的具體內容是不同的。這個法語新聞是法國RFI的簡易法語新聞，感覺每一個學習法語的人應該都知道吧，用比較低階的法語講述當天的新聞事件，每天10分鐘，網站也提供相應的電子文稿。說是低階的法語，實際上聽起來並不簡單，反正以我之前的水平聽起來還是挺吃力的。
動機簡單說一下，就是我的工作中需要用到法語，我之前的水平呢其實也夠應付，但是由於用到的頻率很低所以並不熟練，因此出現需要用到法語的任務時我心裏總是覺得有點沒底，雖然每次也都應付過去了，但我非常討厭這底氣不足的感覺，所以決定把這個問題給解決掉。(同誌們負面情緒就是給我們指引前進方向的明燈啊)
堅持聽法語新聞，不用思考也可以知道只要堅持聽幾年，絕對會有大大的進步且這個進步很難被奪走(幾年形成的肌肉記憶要忘也是很難吧)。這就是我現在最喜歡實踐的學習方式，那就是為幸福（避免痛苦也就是增加幸福）而學習的「沒壓力學習法」哈哈，具體表現為:
1、明確大方向是有益的事(比如運動、學習、理財等等)
2、幾乎沒有功利的外部壓力(沒有決定人生走向的大考在不遠處等著我):
3、長期的持續投入(以年為單位)；
4、每天工作量可接受，對每天的收獲不作任何期待和要求，困難的時候即使是混也堅持做完該做的事(這樣每天的學習\練習不會有任何負擔)，
5、不斷最佳化學習\練習模式，
求生欲備註:我深知這種學習方法效率很低，如果好朋友們有更好的學習方法我非常樂意學習。學習的情境各有不同，以我淺薄的認知，我們絕大多數的學習還是為了某種考試某個證書。而終身學習，為了自身的幸福而學習(沒錯不斷進步是我幸福的穩定來源)的最優模式究竟是怎麽樣的，我才剛開始思考和實踐，也希望更多同好一起討論實踐進步。
好回歸正題說一下我目前堅持了10個月聽法語新聞的模式升級及收獲感想:
首先是聽的模式在不斷升級，具體演變情況如下：
階段1:第一遍一邊看文稿一邊聽先過一遍，第二遍只看文稿把所有不認識的單詞查一遍，最後再找時間記錄到專門的筆記本中。這個階段持續了大概有7個月，起步階段都是比較難的，這期間出現一些特殊情況比如工作很忙家庭事務要處理就會中斷一段時間，但沒想過放棄，中斷的會在後面補上，但補的方式可能會沒那麽到位認真，但動作必須有，必須做到每一天的我都沒有漏。7個月我都有在認真地記筆記，說實話工作量挺大的，因為基礎差，過兩遍就要花費很多時間，所以我一般都在周末集中記錄不認識的單詞，每周都有五六十個單詞要記錄。
階段2:第一遍盲聽，第二遍只看文稿把所有不認識的單詞查一遍，最後再找時間記錄到專門的筆記本中。這次調整好像是覺得在地鐵裏看手機太傷眼睛了決定改變(沒錯我都是利用早上通勤的30分鐘坐地鐵的時間在聽這個新聞，這30分鐘對於我來說完全不浪費比開車打車好多了還省錢，感謝地鐵)，突然發現居然不害怕盲聽了非常開心，要知道階段1開始的時候我完全不敢嘗試盲聽的。
階段3:第一遍盲聽，第二遍只看文稿把所有不認識的單詞查一遍，但只把覺得自己後續用的到的單詞詞組記錄到筆記本中。本次調整是覺得記錄一些使用頻率的單詞非常性價比太低了，這麽調整減輕了負擔提高了效率。
階段4:第一遍盲聽，第二遍自己放聲讀一遍文稿，同步查不認識的單詞，只把覺得自己會用到的單詞詞組記到筆記本中去。本次調整是意識到嘴部肌肉需要練習才能形成肌肉記憶，在後續需要說的時候才能熟練。
階段5:第一遍盲聽，第二遍看文稿聽一句，然後閉上眼睛復述一句(盡量模仿語調)，同步查不認識的單詞，只把覺得自己會用到的單詞詞組記到筆記本中去。本次調整還是為了自己後續說做準備，閉上眼睛復述相當於就是短期背誦一遍，那效果肯定比讀一遍好啊，有助於日後開口說，同時可訓練瞬時記憶，真開心模式不斷升級中。
00:10
目前就是處於愉快的階段5啦，就聽新聞這件事對我來說已經完全不是一個負擔了，而是生活的不可缺少的一部份，雖然我現在盲聽能聽懂的內容大概就在60-70%之間，距離全部聽懂距離還很大，但是進步真的非常明顯啊，現在對這個語言的熟悉度已經完全上升了，比如我有一個明顯感受變化如下：
之前要是聽這個法語新聞，我必須是全神貫註的，不敢一邊走路或者一邊洗臉刷牙一邊聽，覺得那樣我會什麽也聽不進去。但現在不用我說啦，我敢一邊走路一邊洗臉刷牙一邊聽啦，說明我進步啦，說明這個語言我聽起來不覺得那麽費力啦，越是覺得輕松做起來阻礙就更小了，就更能堅持下去了。
現在真的不需要用什麽方法來管理自己，我每天是迫不及待的完成這個任務，也迫不及待地想看到再堅持10個月，20個月的我的法語水平到底會有多厲害呢，好期待。
