你有沒有聽說過「一萬小時定律」
沒中基因彩票，又是油皮易長痘的我真的太難了~
想要有一個好皮膚，真的離不開這些兢兢業業、日積月累的護膚好習慣~
（PS：本人眼中的護膚好習慣是可以讓皮膚變好的習慣~）
護膚習慣
潔面
潔面作為護膚環節中的第一步是很重要的，我將潔面分成卸妝和洗面奶。
卸妝： 如果你有塗防曬和化妝，一定一定不要帶妝過夜，對皮膚傷害很大的；
潔面： 而洗面奶也並不是清潔力越強就越好的，需要根據每個人皮膚膚質的不同，選擇適合自己的洗面奶。
護膚
相信每一個美妝或者時尚博主，都在堅持的肯定是護膚，這裏的護膚指的就是日常護膚和非日常護膚。
日常護膚： 我這裏的日常護膚指的是潔面後和妝前或者晚上睡覺前的正常護膚流程，因為是油皮，所以我一般選擇是精簡護膚，精華水+功效性精華（此處功效性精華可選擇近期自己想達到的護膚效果）；
非日常護膚： 針對近期的皮膚的問題，使用濕敷、刷酸、泥膜、貼片面膜、睡眠面膜、美容儀護膚手段等等，定期清潔、補水保濕、美白、修復、收縮毛孔等等；我知道關於面膜以及敷面膜的頻率來說，大家還是存在爭議，但是從自身經驗來看，定期管理皮膚，以及及時針對皮膚問題去護理皮膚，皮膚確實會變得更細膩、透亮、白凈；
防曬
本身就是冷白皮，最開始防曬並不是擔心被曬黑，而是冷白皮更容易被曬傷，所以我堅持防曬已經N年了，而且我不止一次在回答中給大家科普過防曬的重要性了，光老化、熱老化對皮膚的傷害要想修復是很慢的，不如從最開始就杜絕；
飲食習慣
如果你跟我一樣是油皮，還是易長痘體質，我建議你跟我一樣控糖、控奶、控咖啡因，堅持一個月沒有效果，你來找我~
控糖
以前我也是非常喜歡喝奶茶，但是我了解了控糖對皮膚的好處之後，就慢慢學習控糖，我控糖已經有一段時間了，控糖效果真的很明顯，皮膚肉眼可見的變細膩了很多。
糖分的危害： 糖分被過多地攝入到體內無法及時代謝排出會與肌膚的角蛋白產生糖化反應並導致自由基的堆積，使肌膚變得粗糙、暗淡、發黃。同時肌膚的糖化反應會使得肌底膠原蛋白硬化、蛋白間的纖維斷裂讓肌膚變得松弛失去彈性。
戒奶、戒咖啡因
我現在不喝奶、咖啡喝的也是過濾掉咖啡因的咖啡，就是為了不長痘，痘肌真的很難，尤其是下巴和下頜線長痘的，你要註意咯~
生活習慣
早睡
哪怕你聽了無數遍，我還是要說，早睡基本能解決一大半的問題，不管是身體還是皮膚的。所以只要不忙，我一般10.30左右就進入了夢鄉~
泡腳
人在廣東，之前真的被濕氣煩的不行，會長濕疹，會皮膚變差，但是泡腳真的排毒、除濕氣，從前年開始我每天都會泡腳，老爸老媽自己種了艾草，我就用他們寄給我的艾草加上姜片、花椒每天煮泡腳水，每天泡20分鐘左右，每天都會泡腳後微微出汗。這算是養生護膚吧，不止臉上，全身的皮膚都會變得細膩了很多~一定要堅持~
運動
這裏說的適量運動，比如我從大學開始就堅持晚上運動一會兒，一般選擇快走、慢跑、瑜伽、健美操，反正總會動一動，運動可以保證減肥的同時，緊致自己的皮膚，出汗排毒~
勤換床品
一天有1/3的之間在床上渡過，所以床品的幹凈與否對皮膚的影響也很大。從畢業自己單獨租房，一直堅持每周更換床單被罩以及枕套，陽光充足的情況，會曬被子和枕頭，買了除蟎儀每周清潔床墊。有條件的我建議大家選真絲的床品，對皮膚或者頭發都是很好的；
作家格拉德威爾在【異類】一書中提出一萬小時定律。「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是付出了持續不斷的努力。1萬小時的錘煉是任何人從平凡變成世界級大師的必要條件。」
要想擁有好皮膚，就可以把自己摸索出來的適合自己護膚好習慣持之以恒的堅持下去，時間總會給你答案！
