跑步入門 有沒有推薦的跑鞋？

體重70kg屬於中等體重跑者，一般建議選擇次頂級跑鞋。

至於選擇緩震跑鞋還是支撐跑鞋，主要根據跑者的足弓或跑姿來決定。如果是高足弓、跑姿內旋不足的跑者，需選擇緩震跑鞋；如果是低足弓、跑姿過度內旋的跑者，需選擇支撐跑鞋。

半年500公裏的跑量，差不多是每周20公裏，每次跑5公裏，這個運動量對剛開始跑步沒多久的跑者來說，挺合適的。

亞瑟士跑鞋是四大跑鞋品牌之一，是慢跑鞋之王，跑鞋效能非常出眾。

亞瑟士次頂級跑鞋有GEL-Cumulus、GEL-PURSUE和GT-2000三大系列，區別在於前兩款是次頂級緩震跑鞋，適合高足弓跑者；而後者是次頂級支撐系跑鞋，適合低足弓或扁平足跑者。

除了亞瑟士跑鞋之外，像Nike、索康尼和美津濃都有非常出色的次頂級跑鞋值得推薦，價格也差不多，顏值方面或許會比亞瑟士跑鞋更高一些。

下面就給大家推薦幾款次頂級跑鞋，供大家參考下。

1. 亞瑟士GEL-CUMULUS 25

特點：全新升級的GEL-CUMULUS 25相較前代，擁有了更強的緩震效能和舒適度。中底內建的GEL緩震膠升級為亞瑟士新技術PureGEL緩震膠，後者具備更強的緩震效能和更軟、更輕的腳感。

中底材料由FF Blast升級為FF Blast Plus泡棉，並采用全掌型配置，後者重量更輕，緩震更強，可為跑者提供更具能量感的緩震性和更輕盈的腳感。

輕量的工程網眼鞋面設計，具備良好的舒適性、貼合性和透氣性。鞋底是AHAR耐磨橡膠大底，後跟還配有耐磨性更強的AHAR橡膠材質，輕量耐磨，抓地力強。

2. 亞瑟士GT-2000 12

特點：亞瑟士GT-2000系列是一款次頂級支撐系跑鞋，相較前幾代，亞瑟士對12代進行了全新的升級。中底升級為更具輕量化的FF BLAST+緩震泡棉，重量減輕的同時，能提供更好的緩震性和回彈性。

後跟內建的GEL緩震膠也升級為更輕、更軟的PureGEL緩震膠，為跑者提供更強的緩震性和更柔軟的穿著體驗。中足穩定科技由LITETRUSS升級為3D引導系統，加強了跑鞋的穩定性，有效防止足部過度內旋，讓跑者雙腳起落更加順暢。

3.索康尼Ride馭途16

特點：Ride馭途16是索康尼Ride系列全新升級的次頂級緩震跑鞋，采用最新調教的PWRRUN緩震央底，中底體積增加了20%，緩震回彈更佳，能量回饋率高達84%，50的硬度讓腳感軟硬適中。42.5碼單鞋僅重250g，較上代輕了5g。

中底側墻加高設計，提升跑鞋落地時的穩定性，內底采用FORMFIT動態適應系統，工程網眼鞋面透氣舒適，XT-900橡膠大底具備良好的抓地力和抗磨效能。

4.美津濃RIDER 26

特點：RIDER系列是美津濃最經典的熱門跑鞋，目前已更新至26代，采用了美津濃的平行Wave波浪片，中底還使用了上下雙層的Enerzy緩震材料，具備優秀的緩震性和回彈性，相比上代，腳感更舒適軟彈。賈卡空氣網布鞋面設計，透氣性十足，X10碳素橡膠大底，耐磨性比較好。

5. Nike飛馬40

特點：飛馬系列作為Nike旗下的明星跑鞋，一直以來都是跑友們最受歡迎的日常訓練鞋。相比飛馬39，沒有太大差別，價格也比較接近。中底依然是全掌型Recat泡棉+前後掌Zoom Air緩震氣墊的配置，帶來出色的緩震回彈效能，擁有輕盈軟彈的腳感。

工程網眼鞋面，舒適透氣，中足板帶結合 Flywire 技術，舒適貼合不同足弓，帶來穩定的腳感。不管是日常慢跑，還是通勤壓馬路，都是你的不二選擇。

我是 @海子哥，熱愛跑步、關註跑鞋的肥胖男，正致力於跑步減肥中，無奈胃口太好，減肥效果欠佳，但是每次跑完，精神抖擻，神清氣爽，非常nice！

跑步裝備推薦閱讀

跑鞋知識科普： 跑鞋選購指南，國產跑鞋選購指南

國產品牌： 李寧跑鞋，安踏跑鞋，特步跑鞋，361國際線跑鞋，匹克跑鞋，喬丹跑鞋，必邁跑鞋

國外品牌： 亞瑟士跑鞋，美津濃跑鞋，索康尼跑鞋，布魯克斯跑鞋，Nike跑鞋，Adidas跑鞋，HOKA ONE ONE跑鞋

不同維度： 大體重跑鞋，入門跑鞋，中考體測跑鞋