周四是計劃跑步日，今天早上時間稍充裕，決定去晨跑張公堤。出門前還特意準備一瓶蜂蜜水，現在跑步除了跑衣跑鞋外，鑰匙、手機、跑表、耳機這些都要帶，出門時順便將家裏的垃圾袋帶走扔掉。
快到張公堤綠道才發現忘記帶蜜蜂水，時間已經不早，將就下拉倒。開跑前簡單熱身，設定10.08公裏跑量，步頻按180節拍器，開啟慢跑聽歌模式。
全程鼻呼吸，6分多配速，出汗明顯比上周少些，10公裏完成不算特別累。回想三伏那段時間，每次晨跑張公堤10公裏，都感覺特別煎熬，但今天這次10公裏，似乎沒有難熬之感 。具體表現在這2個方面：
1、不補水也無不適
今天也是粗心，居然將調制好的蜂蜜水忘記拿，好在現在氣溫降了，跑步過程中出汗也不是特別多，沒有之前口渴難耐的感覺，即使跑完10公裏不補水也可忍受。
2、沒有咬牙堅持，也沒有想放棄感覺
跑步最舒服的感覺是，跑10公裏時，中途可以沖刺幾公裏，跑完後，感覺還有余力。而在三伏天晨跑時，每次跑到7－8公裏，都會感覺難熬，要靠意誌力咬牙堅持才能完成10公裏，今天的10公裏還好，沒有想放棄的感覺，很順暢地完成10公裏。
現在還不到秋高氣爽、橙黃橘綠時，但跑步還是舒服很多，跑者最舒服的季節，正慢慢呈現，真的好期待！
