半島全媒體記者 王曉雯
2月6日上午，降雪後的島城氣溫趨近零下，海邊散步遊玩的市民遊客都裹緊了羽絨服。低溫並沒有阻擋冬泳愛好者的熱情。在留有積雪的沙灘上，不少青島大爺不畏寒冷「赤膊上陣」。「我們一塊兒遊泳的，年紀最大的84歲。」青島浮山灣冬泳運動俱樂部主任王誌剛介紹。
低溫擋不住冬泳熱情
迎接一場大雪後的島城，2月6日最低氣溫在零下五攝氏度左右。當天上午，記者在市南區的一處沙灘上看到，有不少熱愛冬泳的青島大爺不畏嚴寒，正結伴在此鍛煉身體，有的做起掌上壓，有的一路小跑。「我們都是青島浮山灣冬泳運動俱樂部的，平時經常一起來海邊運動鍛煉。俱樂部在2008年就正式成立了，一開始是簡單的遊泳，只有七八個人，到現在有兩百多個人了。大家出來鍛煉的時候，都相互關照。」青島浮山灣冬泳運動俱樂部主任王誌剛告訴記者，來此鍛煉的冬泳愛好者平均年齡在六七十歲左右。而63歲的他，堅持冬泳也有三十多年了。
76歲的馬大爺堅持冬泳
「有的要上班，很早就過來鍛煉身體了。84歲的成員，堅持的精神難能可貴，克服寒冷的狀況。」說話間，幾位青島大爺「赤膊上陣」，在沙灘運動了起來。「我退休3年了，堅持冬泳也七八年了，冬泳對我來說挺不錯，增強體質。透過這幾年的鍛煉，身體好了很多，自己對冬泳都上癮了，一天不來都覺得難受。」63歲的齊大爺告訴記者，多年的冬泳讓他受益不少。「冬泳五六年了，感覺禦寒能力提高了很多，我們都結伴來，註意安全。」辛大爺一邊蹦跳著熱身，一邊說道。
運動鍛煉之外還熱心公益
「外地遊客來青島玩，都要到海邊看看。我們在這兒遊泳鍛煉的時候，就會自發地做一些宣傳。」王誌剛說道，他和同伴們來此鍛煉之余，經常向遊客介紹青島的人文歷史，提醒他們在海邊要註意安全。「有些遊客不了解水域和潮起潮落的規律，我們就提前告訴他一下，我說馬上快要漲潮了，趕快上來。帶小孩的一定不要玩手機了，別讓孩子離開視線。」王誌剛說，他還特地設定了兩個警示浮標，提醒市民遊客註意海水深度。「下雨陰天，看到這個標誌，也能提個醒。」
王誌剛講述冬泳註意事項
「我們來了之後除了遊泳鍛煉，還幫著打掃打掃衛生，昨天來海邊幫著除雪。夏天的時候有滸苔，我們也幫著清理，一是為了幹凈，二是如果沖上岸來曬幹之後，會發出腥味。」王誌剛介紹，自己也是救生協會的一員，接受過專業的培訓。「對簡單的救護比較得心應手，遇到情況可以第一時間去幫著救援。有時候我們也會做一些防溺水科普。」
冬泳一定要量力而行
王誌剛介紹，冬泳並非人人都可以嘗試，需要有一定的身體條件。「第一就是身體必須要好，能承受住低溫。下水前要做熱身，把身體拉伸一下。第二，下水後要量力而行，不能逞強。第三，上岸後要盡快沖水，並把身上的水珠擦掉，做好保溫。保溫之後，跑跑步、跳跳繩，把這個涼氣排出來，這樣有益於健康。」王誌剛說道，安全是第一位的。「要掌握自己的身體狀況，如果有高血壓、心臟類的疾病，盡量不要冬泳。」
沙灘雪地掌上壓
「如果想冬泳，最好從夏季就開始，不要間斷，為冬泳做準備。人體體溫在三十六七度左右，今天水溫是3攝氏度左右，這下差了三十多攝氏度度，乍一下去的話，心臟也受不了。」王誌剛說道，冬泳一定要量力而行、結伴而行。「我虛歲76歲了，冬泳30年了，冬泳給我帶來了快樂，我這精神也挺好的。冬泳因人而異，不是每個人都合適，首先要註意的是下水前要熱身，防止低溫海水對身體帶來的刺激。」市民馬大爺說道，「冬泳鍛煉一個人的意誌，能堅持下來也挺不容易的。」
