每年芒種前後的一段時間，通常雨水較多，天氣還很涼。夏至後，天氣很快就熱起來。諺語說"夏至三庚數頭伏"。此時，室外氣溫可以達到三十五攝氏度上下，甚至38度以上。現在空調普及，很多人便早早地開啟空調，貓在辦公室或家裏納涼了。
我喜歡在烈日下活動。夏天，室外的溫度高。即使不在太陽下曝曬，炎炎的熱浪也能讓你汗流浹背。下午四點鐘，太陽還是熱辣辣的，此時穿上運動裝，在陽光下奔跑，汗如雨下，濕透衣裳，勝於桑拿汗蒸。
我也常去遊泳。泳池在中學校園內，露天長曬，水溫高。人在水裏就像泡溫泉，沒有涼意，很舒適。蛙泳、背泳、自由泳，揮臂、蹬腿、扭腰，每次折騰一兩 個小時。開始時，肌肉關節酸脹，適應後感覺全身輕松。皮膚曬黑了，但不在意，自己膚色原本就暗，只是深了些而已。
一年四季，春夏秋冬，寒暑輪回。順應季節變換，夏天在戶外多活動、多流汗，能促進體液迴圈，排除毒素，增強體質。
