跑步打卡——夏日清晨，每天的4點左右，窗外的小鳥嘰嘰喳喳，非常清亮，也就是這個時間段的溫度剛剛好，室外溫度在20℃多點，非常適宜跑步。每天伴著鳥鳴起床，這本身就是一種感覺享受。跑起來
打卡：陽歷六月二十六號，農歷五月二十一日，天氣晴，最高溫度37℃，最低氣溫23℃。
路上的行人不多，遇上幾位經常跑步的，估計比我起得還早。晨起跑步這個習慣一旦形成，就成了習慣，除了生病，一般按照自己的節奏來進行，以前跑步的頻次多一些，現在只是為了鍛煉身體，沒有以前的速度和要求，只是適合身體要求就行。夏天的跑步更是這樣，只要身體感覺還行，跑一跑，出一身汗，這一天就充滿了活力。
✨ 夏天的溫度還是比較高的，今天的氣溫最高溫度在37℃，清晨氣溫24℃，今天尚好。10km的路程，不是特別遠的距離，只要堅持一下，就能輕松跑過。很快汗水就濕透了衣背，但內心是喜悅的，心裏有了成就感。這不僅是一次身體的鍛煉，更是一次心靈的洗禮，感覺身體渾身通透。
✨ 自己在跑步的過程中還是比較喜歡聽音樂的，剛開始的時候，條件有限，跑步就是跑步，枯燥乏味；後來逐漸聽音樂，特別是帶節奏的那種；再後來，就是聽帶步頻的音樂，跟著步頻跑步，直到今天，喜歡聽自己喜歡的音樂，那種跑步的感覺更好。今天聽到的音樂裏面有一首歌曲，自己感覺非常好的，是這樣的：
【微風細雨】王菲
「微風吹著浮雲
細雨漫漫飄落大地
淋著我淋著你
淋得世界充滿詩意
微風伴著細雨
像我伴著可愛的你
看著我看著你
看這世界多麽美麗
啊 願我是風你是雨
啊 微風浸在細雨裏
漫步青青草地
小草也在輕輕低語
訴說無盡秘密
讓我們共尋覓」
這首歌的意境很美，很容易穩定自己的情緒。這首歌曲透過其輕柔的旋律和細膩的情感，傳達人們對愛情的神往與追求，以及對生活的熱愛和對美好生活的向往。
✨ 不必等風來，你跑起來就有風。
跑步如同人生一樣，本就是一個人的旅行，這一路有人結伴，有人獨行，同頻共振的靈魂可遇不可求，自然也不會有所謂的感同身受，每個人都有自己的節奏，這一路有人萍水相逢互相鼓勵，有人陪你一程，然後匆匆。路上會有很多聲音，要學會與不同的聲音共存，永遠堅定的做自己。前路漫漫亦燦燦，去經歷，去熱愛，去感受！！！
今天跑步時間用了75分鐘，距離10.52KM，消耗850大卡。今天的感覺太棒了！
