你好哇，我是書宇，很開心今天我們又見面啦！！！
今天想和大家分享的是：今早晨跑給我帶來的3點啟發。
目標——前置思維
行動——只管去做
總結——不斷之功
先給大家交代一下背景。
01.晨跑——背景故事
昨天在一個習慣打卡群裏連結了一位夥伴，發現她每天都早晨5點多就跑完5公裏，就很佩服她。
主動連結之後，聊天知道她已經連續跑了3年了，真的是太厲害了。就問她是怎麽做到早起跑步的？
她說：我覺得能堅持下來的原因是，沒跑的時候也不自責，想跑的時候就去跑，也要給自己設限一定要怎樣。
我說我也想跑步，但只在嘴上說說，從5月說到了12月。
她說：你這個想法有了，後面就缺一個契機，隨時可以動起來。你哪天晚上想著，明早做一件了不起的事，就是早起跑步1公裏。
我馬上打蛇隨棍上，那就明天吧 20231208！
我們約定好時間，跑步5:30開始，提前準備5:25起床。
就這樣今早的晨跑之旅就來了。
02.目標——前置思維
如果一件事確定要做，盡量提前完成。提前安排，提前完成，這樣才會有更多的時間精益求精。
我是計劃在2024年11月的時候參加一場馬拉松的，所以現在就可以開始行動起來了。
做好一件事，就可以做好每一件事。
我們聊跑步前需要做哪些準備：
前一天晚上把鞋子和衣服先準備好；
約定好明早開始跑步時間——05:30；
設定好明早起床鬧鐘——05:25；
跑步前熱身拉伸——keep跟練3分鐘；
定好明早晨跑目標——1公裏；
001.前置思維是一種目標思維
前置思維很明白自己要抵達的目標，是向著目標去的思維。
如上面跑前準備所述：這次晨跑是符合SMART原則的。
S：specific 具體的 ，目標一定是具體羅列出來的——2024年11月參加一場馬拉松
M：Measurable 可衡量的 ，目標一定要是清晰可以衡量的，不能模糊——每日早起晨跑。
A：Attainable 可達到的 ，目標必須可以實作，而是太空太大的——小目標跑完1公裏。
R：Relevant 有相關性的 ，制定的每一個計劃都和主目標相關的——準備好鞋子和衣服、設定起床鬧鐘、熱身拉伸。
T：Time-bound 有明確的時限 ，目標要以時間作為衡量的標尺，制定目標要具體到所用時間——20231208-20241126。
002.前置思維有哪些好處？
前置思維並沒有多做什麽，只是把事情做前了而已，然而這一「前置」，就贏得了無限的空間，就贏得了把事情做到精致的機會。
1、按時完成任務
因為有了具體的時間計劃，可以知道什麽時候該做什麽事情。
2、使你不會慌亂
因為有了提前安排，只需要按住計劃去執行，心中有數，就會遊刃有余。
3、留下更多時間給更重要的事情
因為每天提前完成了小目標，就可以有更多的時間去完成更重要的事。
003.怎樣運用前置思維？
1、心裏時刻裝著前置思維
我們的心裏時刻想著什麽事情，就會暗示我們做出什麽事情，如果我們心裏時刻想著前置思維，那麽我們就會時刻將事情做在最前，而不會將事情拖在後面，前置思維就能在我們的工作和生活中運用起來。
2、利用好碎片化時間
碎片化的時間看似很少，但是積少成多也是一個基本道理，在利用碎片化時間的同時，我們也會貫徹著前置思維，因為這本應該是浪費掉的碎片時間被我們利用起來，從而使我們一點點發生著變化。
3、將前置思維運用到每一件事
不要想著只有重要的事才會用到前置思維，其實任何事情都可以運用前置思維來解決，就看你是不是有這份決心，當你將前置思維運用到所有的事情中之後，就會發現事情們解決得那麽順暢，同時也就能掌握前置思維了。
03.行動——只管去做
在還沒開始跑之前，總是有著太多的擔心，擔心這，擔心那的。
擔心穿牛仔褲會不會邁不開腿；
穿短袖出門會不會太冷；
穿外套跑會不會太熱；
要不要帶手機；
熱身拉伸運動要做什麽？在哪裏做？
從哪一條路開始跑步？
......
一直在想，在想，還沒出門就已經把自己打敗了。
昨天和吳瓊約定今早一起晨跑，怕起不來，定了一個 05:25的鬧鈴。
沒想到 05:20 就自然醒了，還不困的那種。
05：20起床，簡單洗漱後，下樓做熱身，上海的冬天沒有想象中那麽冷。跑前熱身拉伸3分鐘完成。
開始跑起來，搬到這邊之後還沒有這麽早出門過，沒想到村裏的路燈一直是亮著的，沒有那種漆黑的感覺。
昨天給自己的定了一個小目標，跑 1 公裏就算是完成✅
的確是跑起來就有風，清風拂面的感覺真好。
跑完第1公裏，額頭微微冒汗，渾身發癢，忍不住想要撓一下，撓了兩下太疼了，不撓了。
感覺挺簡單的，繼續跑，1.5 公裏的時候遇到一個大爺在遛狗，和對方打了一聲招呼，他也回了一聲，一天的快樂就開始了。
跑到地鐵站，剛好2公裏，汗水流到眼角，過馬路掉頭往回跑，開始遇到其他晨跑的朋友，繼續打招呼，每個都會回應的，好像和其他人打招呼也沒有那麽難。
跑完第3公裏，汗水流到嘴角，遇到小河，河面平靜，倒映著一彎月。大腿開始發酸了，我知道我今天的晨跑也差不多要結束了。
繼續跑 ing
第4公裏，滿臉都是汗，腳已經開始有點疼了，腦子裏想到的，先帝創業未半而中道崩殂，那可不行，我可是要做那滔滔不絕的流水的，怎麽能第一天的就是最後一天呢。
4.2 公裏，剛好遇到一段小橋，停下來做拉伸運動，一整套做下來神清氣爽。
今天的晨跑目標超額完成，簡直不要太棒。
04.總結——不斷之功
只有開始行動了，我們才有可能看到想要的結果。想都是問題，做才能得到答案。
給自己定的先跑1公裏小目標是非常明智的一個決定，跑完4.2公裏選擇停下來是一個理智的選擇。
就像前面所說，我跑到4公裏時，腦海裏浮現的那句話」先帝創業未半而中道崩殂「。
沒有什麽事情是能一蹴而就的，都是在不斷的積累中，由量變引發質變的。
道德經中」合抱之木，生於毫末；九層之台，起於累土；千裏之行，始於足下。「
不必急於一時，成功貴在日日不斷之功。
跑步如此，寫作如此，人生亦是如此。
祝：
日拱一卒，功不唐捐！！！
