丹道以精水神火意土，三者為無上之寶。以神火為用，意土為體，精水為基。水火本不相容，土為媒，坎離相融。真意即土，但真土難尋，真意難求。應說有一「求」字，已無真意。
形意拳門有句話：「 拳無拳，意無意，無意之中是真意。有心有意都是假，拳到無心方為真 。」一句話道盡真意出處：後天退位，先天自現，真意自生。大白話就是：腦子別瞎琢磨，讓身體自己去練拳，自然拳意湧現。
渡人渡己
讓身體去練拳，不要用頭上的腦子去指揮，身體自有自己的「腦子」。這裏有個本能作用與學習作用的區別。在小時候，遇見蛇蟲鼠蟻本能會去應對，不僅不會體現出害怕，緊張，反而表現出興奮的狀態；在長大的過程中，從書本以及影片中了解越多，對於危險的目標變得只會躲避求助，不會透過本能去應對，除非被逼迫到不得不自救的程度。
身體的「大腦」
練拳就是要我們回歸先天本能的過程，所以如果透過大腦中的認知去練拳，身體很難回復到先天的狀態，那最終武術也只能練出個花架子，而無法得到真的東西。武術的真東西才是讓人增進體格、增長智慧的源泉。
真意任何人都會湧現，只是大家通常認為那是情感，是回憶。當然隨著它的出現，進入到大腦的活動區域，真意就會變為意念，就消失了。
先天真意
敬與信是真意的引子，對於所學內容的尊敬會讓身體更容易與拳溝通，而信是產生真意的鑰匙，因為信，大腦便不會去揣度，不會去懷疑，自然就會在練拳之時，讓身體自己去掌控，而不加以幹擾。
人的先天來之父母，如若某一剎那，你的一個動作，讓腦海中浮現父親或母親的模樣，也即是當下的這個動作，是無意識模仿父親與母親的習慣動作，此處便是真意的萌動。
