6天減掉8斤我做到了
從190斤到182斤
從95公斤到91公斤
從12月1號到12月6號
其實很簡單
從自己思想上不決心減肥
控制減少飲食
膳食纖維合理搭配
我幾乎沒有吃米飯饃頭
期間喝了兩場酒正常吃的
晚上少吃或不吃
思想上有這個意識
青椒炒雞蛋 芹菜炒雞蛋 水煮芋頭
純牛奶 炒雞蛋 水煮蛋 開水刺雞蛋 青蘿蔔拌洋蔥 平時就吃一點這些東西 姜絲蘋果冰糖釀造醋浸泡吃一點 瘦肉片 雞肉 蘋果 橘子 地瓜幹 獼猴桃
平時多喝溫開水
穿衣服明顯感覺出來了
飯量明顯小了
不吃稍吃並不感到特別餓
從不饞吃這吃那
感覺瘦了真好
到12月15目標是再減7斤
平時早上一小時健走
有時爬爬山
