馬上要過春節，往年因為聚會和美食的誘惑，吃得比平時多，導致體重增加，過完年又辛苦減肥。為了避免這種情況，我總結了一些春節防漲肉的方法，督促自己不再每逢佳節胖三斤[捂臉]：
1. 控制飲食：盡量控制食量，避免暴飲暴食。選擇低熱量、高纖維的食物，如蔬菜、水果等，以增加飽腹感。
2. 合理安排餐次：盡量避免過多的零食攝入。
3. 多喝水：保持足夠的水分攝入，有助於代謝廢物和脂肪，同時也可以減少食欲。
4. 堅持運動：保持適量的運動，散步、慢跑、瑜伽、健身操、籃球、足球等有氧運動，幫助燃燒卡路裏。
5. 避免高糖高脂食物：盡量避免食用高糖高脂的食物，如糖果、巧克力、糕點等，這些食物容易導致體重增加。
6. 註意飲食習慣：吃飯時慢慢咀嚼食物，細嚼慢咽，減少過量攝入。
這些都是可以堅持去做的，我要盡量控制春節期間的體重增加，保持健康的身體狀態。加油！
每天飯前看看這張圖，時時提醒自己[大笑]
