適合天冷練習的十個瑜伽體式包括：
山式 ：站直雙腿，挺直背部，雙手放在身體兩側，頭微微向上提起，收緊大腿，維持這個姿勢，有助於穩定身心，緩解壓力。
幻椅式 ：雙手體側上舉，呼氣屈髖屈膝，臀部向後向下坐，胸腔上提，雙肩放松下沈，保持呼吸，可以鍛煉腿部和核心力量。
站立前屈式 ：山式站立，雙腳開啟與髖同寬，呼氣髖部折疊前屈，頭部和頸部放松，有助於拉伸腿部後側和脊柱。
戰士系列體式 （如戰士1式、戰士2式）：透過開啟髖部，增強腿部力量，提高身體的平衡性和穩定性。
貓牛式 ：跪立在墊面上，透過吸氣擡頭挺胸和呼氣含胸拱背的動作，靈活脊柱，緩解背部緊張。
下犬式 ：從四肢著地開始，臀部向上擡起成倒「V」形，有助於放松頭頸肌肉，促進血液迴圈，增強身體柔韌性。
扭轉式 ：如坐姿脊柱扭轉，透過脊柱的扭轉動作，改善胃腸功能，促進血液迴圈，緩解腰部和下背部疼痛。
駱駝式 ：跪立在墊面上，雙手扶髖後彎向下，雙手放在腳後跟上，有助於舒展背部肌肉，鍛煉腹部和大腿。
倒箭式 ：臀部雙腿靠墻仰臥，有助於放松全身，緩解腿部疲勞，促進血液迴圈。
挺屍式 ：仰臥在墊面上，雙手放在身體兩側，閉上眼睛冥想，幫助身心放松，恢復精力。
這些體式都是冬季練習瑜伽的好選擇，可以幫助增強身體抵抗力，促進血液迴圈，緩解冬季的寒冷和僵硬感。練習時請根據個人身體狀況和能力進行調整，並在專業指導下進行。
