最近，還是會有很多人給我私信或留言，問跑步到底是好是壞？傷不傷身體？我想問這個問題的大多數還是初跑者，初跑者在開始跑步時都會面臨同樣的問題：身邊的人總有說三道四的，這就如同小馬過河，總有人說太深了過不去，但也總有人說，沒問題肯定能過去。
但是，往往不敢開始嘗試跑步這本身就是問題，自己不敢往前邁一步，這也像極了創業，創業初期的心態我想和開始跑步時的心態是一樣的，到底能不能堅持下來？這個方向到底對不對？到底能不能回本或賺錢？如同開始跑步的靈魂三問，到底能不能堅持下來？跑步到底會不會傷膝蓋或猝死？跑步對身體到底有哪些益處？答案不作太多解釋，如果連自己開始的勇氣都沒有，就永遠沒有標準答案。
大多數人其實都不了解跑步到底具體有什麽好處,今天我就和大家來分享一下,那些堅持跑步的人,最後都受到了怎樣的益處？
第一，跑步給跑者帶來的好處簡直是超乎你的想象,尤其是這堅持跑步後可以強身健體,提高免疫力,這是跑步最基礎的一個好處。因為跑步的時候呢,你的血液的流速會增加,增加對氧氣的攝入量,免疫力呢也會提高,進而讓我們的身體更棒,經常進行跑步鍛煉的人,身體素質一般都比較好。
第二，跑步可改善皮膚,讓氣色更好。跑步還有改善皮膚的作用,這一點估計很多人都不知道,這是我個人的親身體驗。因為跑步會排汗,身體在排汗液的時候,一些在皮膚底下的雜質也會被排出來,進而清潔了皮膚的毛孔,讓皮膚看起來更加的晶瑩，有亮度和光澤。
第三，跑步可預防疾病。根據國外研究報道，長期堅持跑步的人,能夠提高心肺功能,提高自身的免疫力,增強抵抗力,讓身體素質變得更好,可以有效地降低疾病的風險。
第四，跑步可改善肩頸勞損。長時間看手機或因工作長時間看電腦會讓我們的肩頸越來越僵硬,甚至發生一些疼痛的問題,堅持跑步的話,透過全身的運動,雙手的擺臂可以讓肩頸得到舒展,同時，也會讓背部保持挺直,堅持長期跑步可以得到很好的一個改善好。
還有什麽其他的跑步帶來的好處，期待大家在評論區裏討論哦！
