文 | 趣味歷史小課堂
編輯 | 趣味歷史小課堂
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30歲前,你選擇瘋狂跑步,還是拼命讀書?答案可能顛覆你的認知!
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「成年人的世界 ,一邊是枸杞保溫杯, 一邊是深夜emo的崩潰」這句話 ,是不是像極了螢幕前的你?
我們被生活壓得喘不過氣, 渴望著一場酣暢淋漓的釋放 , 也渴望著一份能撫慰心靈的寧靜 ,朋友圈裏曬跑步打卡的人越來越多,深夜書房的燈光也越來越亮
一邊是揮灑汗水的奔跑 ,一邊是沈浸書海的靜謐, 仿佛是兩種截然不同的生活方式 ,卻又都在指向同一個目標:成為更好的自己
那麽問題來了 ,30歲前, 你更願意把有限的時間和精力 ,投入到哪一種「自我提升」的方式中呢?
從「跑不動」到「跑出精彩」:我的跑步蛻變
「跑步 ,是最簡單的運動,也是最純粹的修行」這句話,我曾經嗤之以鼻,覺得矯情又做作,畢竟, 對於一個常年不運動的人來說 ,跑步帶來的只有肌肉酸痛和無盡的疲憊
直到有一天 ,我被朋友拉著參加了一場5公裏的公益跑,那天陽光明媚,微風拂面,看著身邊一張張洋溢著青春活力的面孔,我突然意識到, 原來跑步 ,也可以如此美好
從那以後 ,我開始嘗試著跑步,從一開始的「氣喘籲籲」到後來的「健步如飛」,從最初的「三天打魚兩天曬網」到如今的「風雨無阻」,我驚訝地發現,跑步不僅讓我的身體變得更加輕盈健康, 更重要的是 ,它重塑了我的精神世界
著名生物學家、西湖大學校長施一公教授,就是一個「跑步狂人」, 他每周至少跑步三次 ,即使工作再忙,也會抽出時間沿著西湖奔跑,他說:「在一跳一躍, 一起一伏之中 ,我感到全身的細胞得到放松,心態也得到全面的調整,整個人的精氣神處於最飽滿的狀態」
施一公教授的親身經歷, 讓我對跑步有了更深的理解 , 原來 ,跑步不僅是一種強身健體的運動,更是一種釋放壓力、調節情緒、提升自我的方式
數據顯示,長期堅持跑步的人,不僅心肺功能更強,免疫力更高, 患心血管疾病的風險也更低 ,更重要的是,跑步能夠刺激大腦分泌內啡肽,讓人產生愉悅感和幸福感, 從而緩解焦慮、抑郁等負面情緒
從「讀不懂」到「讀出智慧」:我的讀書旅程
「書籍是人類進步的階梯」這句話 ,我們從小聽到大, 但真正能夠靜下心來讀書的人 ,卻越來越少
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快節奏的生活 ,讓我們習慣了碎片化的資訊獲取方式,開啟手機,各種資訊、八卦、短影片撲面而來,讓人目不暇接,我們似乎已經忘記了, 那種沈浸書海、與智者對話的快樂
還記得曾經讀過的一句話:「你現在的氣質裏 ,藏著你走過的路, 讀過的書 ,和愛過的人」深以為然
讀書, 就像是在與智者進行一場跨越時空的心靈對話 , 它能夠開拓我們的視野 ,增長我們的見識,提升我們的格局
諸葛亮27歲就成為劉備的軍師,未出茅廬而知天下三分, 出謀劃策 ,運籌帷幄, 最終輔佐劉備建立蜀漢政權 ,靠的正是常年讀書思考沈澱出的豐富認知
而與之形成鮮明對比的是 ,劉備雖然勇猛過人,但因為讀書少,認知水平有限,在遇到諸葛亮之前,一直沒有明確的戰略目標, 只能四處征戰 ,始終無法取得突破
這個例子告訴我們, 讀書 , 能夠提升一個人的認知水平 ,而認知水平,則決定了一個人最終能夠抵達的高度
讀書, 不僅能夠讓我們獲得知識 , 更重要的是 ,它能夠教會我們思考,讓我們擁有獨立思考的能力和批判性思維的能力
在資訊爆炸的時代,我們更需要透過讀書, 去偽存真 ,去粗取精, 構建自己的知識體系 ,形成自己的獨立思考能力
我的跑步和讀書,成就了更好的自己!
「跑步和讀書 ,就像一枚硬幣的兩面, 看似對立 ,實則相輔相成」這是我這些年來的深切體會
跑步 ,讓我擁有了強健的體魄和充沛的精力, 而讀書 ,則讓我擁有了智慧的頭腦和豐富的心靈
跑步的時候,我可以暫時放下所有的煩惱,全身心地投入到運動中,感受著身體的律動, 享受著汗水帶來的快感 , 而當我結束跑步 ,回到書房,拿起書本的時候,我的思維會變得更加敏捷,註意力也更加集中,讀書的效率也更高了
跑步,讓我更加自律, 也讓我更加自信 ,而讀書, 則讓我更加謙遜 ,也讓我更加睿智
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跑步和讀書 ,就像兩個互相成就的好朋友, 讓我在追求身心健康的也能夠不斷提升自己的認知水平 ,成為一個更加完整、更加強大的人
30歲,人生的賽場才剛剛開始
30歲,對於很多人來說, 是一個重要的節點 ,我們告別了青春的青澀, 步入了成熟的行列 ,也開始面臨著來自家庭、事業、社會等多方面的壓力
在這個關鍵的人生階段 ,我們更需要找到一種適合自己的方式,來緩解壓力,提升自我,才能在人生的賽場上,跑得更穩, 跳得更高 ,飛得更遠
那麽, 30歲前 , 我們更應該專註於哪一種方式呢?
我的答案是:跑步
30歲前,我們的身體機能處於巔峰狀態, 是鍛煉身體的黃金時期 ,而跑步, 作為一項簡單易行、不受場地限制的運動方式 ,無疑是最佳選擇
透過跑步,我們可以強健體魄, 增強體質 ,為未來的人生打下堅實的身體基礎,更重要的是,跑步能夠磨練我們的意誌, 提升我們的抗壓能力 ,讓我們在面對挑戰時,更加從容不迫,更加勇敢無畏
這並不意味著我們要放棄讀書, 相反 , 我認為 ,跑步和讀書,應該成為我們lifelonglearning道路上的「最佳拍檔」
30歲前, 我們可以把更多的時間和精力投入到跑步上 , 去感受運動的快樂 ,去挑戰身體的極限,去遇見更加強大的自己
而隨著年齡的增長, 我們可以逐漸增加讀書的時間 , 去汲取知識的養分 ,去拓寬生命的寬度,去探索更加精彩的世界
奔跑和閱讀, 讓我們的人生充滿活力和智慧 , 未來充滿無限可能!
那麽 ,你呢?30歲前, 你選擇瘋狂跑步 ,還是拼命讀書?
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