20日18時30分，北京市氣象台釋出道路結冰黃色預警訊號，目前，北京市大部份地區已出現降雪天氣，預計當前至21日17時，地表溫度低於0℃，大部份地區易形成道路結冰，請註意交通安全。
今天外出的人要格外註意安全啦！雪天出門怎樣預防滑倒摔傷？摔倒會給身體造成哪些傷害？萬一摔傷又該怎麽做？
今天就跟大家聊聊關於雪天出門要註意的那些事兒~
這些人最容易摔倒
01
老人
老年人行動多有不便，加之衣物很厚，遮擋望向路面的視線，容易摔倒，而且骨質變得疏松，稍有不慎就可能摔成骨折。
02
兒童
下雪了，最高興的是孩子，他們在雪地裏玩耍、打雪仗，因奔跑過快而滑倒，出現不同程度的摔傷。
03
穿高跟鞋的女性
很多女性會穿高跟鞋在雪地上行走，鞋底因打滑而摔倒。
04
騎車的市民
冰雪天氣路面光滑，單車和摩托車容易打滑摔倒，從而遭遇意外事故。
摔倒的後果可能很嚴重
人體上有四個部位，常會因為摔倒造成損傷。
第一容易損傷的是手腕
人們摔倒時會下意識地用手去撐地，手心著地造成的骨折稱「克雷氏骨折」，手背著地造成的骨折稱「史密斯骨折」。這兩種骨折一般打石膏固定一段時間就可以，個別情況可能會需要手術。
第二常見的損傷是肩關節
大多數人肩關節損傷也是摔倒時下意識手撐地造成的，也有的是因為摔倒時肩關節先著地。肩部損傷一種是肩袖撕裂，另一種是肩關節脫位。如果受傷不是很嚴重，可以保守治療，嚴重者可能會需要手術。
第三種是股骨頸骨折
這是一種非常嚴重的損傷，是摔倒時側面（髖關節外側）著地時容易出現的骨折，也被稱作「人生最後一次骨折」。因為多發於老年人，而股骨頭血運本身較差，骨折會使血運更差，極易出現股骨頭缺血性壞死，此時就得考慮換髖關節。年齡較大，不適合做髖關節置換手術的患者，就會長期臥床，出現並行癥。
第四種是尾椎骨折
這一種常見摔傷位於臀部，尾椎也就是人們所說的尾巴骨，相對來說對生命的危害性不大，但又讓人很尷尬和難受。
另外摔倒還會損傷到身體的其它部位，比如腳踝、腰部。
重要提醒： 摔倒後先別著急站起來，看到別人摔倒也別急於扶起。如果有劇烈疼痛，關節周圍腫脹甚至肢體畸形，應尋求專業人員的幫助，以免二次傷害，加重痛苦。
如何防滑防摔倒
一是盡量減少外出
雨雪天氣老年人應盡量減少出門，老年人改變戶外鍛煉習慣，天氣不好時最好在室內鍛煉。必須外出時，雙手不要插兜，放在外面可以保持平衡。
二是選擇合適衣物
雪天出行，衣服一定要保暖，戴手套；褲腳別太長，以免踩到；穿棉襪或毛襪，既保暖又防滑腳；挑選合適的防滑鞋子，鞋帶系緊以免踩到跌倒。
三是選擇正確路線
避免在路面結冰或積雪較多時行走或騎車，選擇地面平坦、障礙少、有扶手、光線好的路段行走。上下樓梯時，要慢行、站穩。
四是學企鵝走路
走路時兩腳分開、與肩同寬，身體略向前傾，這樣底盤大、重心穩。走路步幅宜小，邁大步容易跌倒。一旦感覺即將跌倒，要趕快下蹲，降低身體的重心，減少滑倒時的沖擊力。
又學到新知識啦！企鵝步走起來~
雪天大家還是盡量少出門，需要出行的人一定要註意安全哦！
來源：北京市職業病防治研究所、健康北京
