前掌和後掌落差是選擇跑鞋的一個重要因素，一般來說，前後掌落差越大的跑鞋，可以減輕跟腱的壓力，非常適合初跑者和傷病中恢復的跑者，這兩類跑者的跟腱都需要保護。
前後掌落差達到12MM的跑鞋很少，8MM比較常見，下面我們就盤點前後掌落差達到12MM的國外跑鞋。
1、Brooks Ghost幽靈16
幽靈16的鞋面是對以前版本的改進，鞋面的柔軟性和透氣性都有所改進。
但是如果你在南方潮濕天氣跑步，透氣性確實還是差一些，特別是海南、廣東等夏天長距離跑步，鞋子內會出現少量的汗液。
鞋舌上有兩個固定裝置，鞋帶從中穿過，保證跑步過程中鞋舌不亂動，鞋舌采用了加厚泡棉設計，增加腳背舒適性。
Ghost幽靈16的中底升級為DNA LOFT V3泡棉，和上一代的DNA LOFT V2泡棉比起來，更輕、更軟、緩震性會更好。
前掌厚24MM，後掌厚36MM，前後掌落差12MM。
Ghost是Brooks布魯克斯第一雙碳中和跑鞋。Ghost於2008年推出，目標是為跑步者打造一款中性跑鞋。當時Brooks布魯克斯的產品管理總監因在晚上進行所有跑步訓練而聞名，因此被昵稱為「幽靈」，最終成為鞋子的名字。
2、美津濃Mizuno Wave Rider 28
Wave Rider 28 專為日常訓練而設計跑鞋，做工非常精良，從顏色上看，這些鞋子並不令人興奮，這並不奇怪。美津濃的鞋子一直都這樣，並不以鮮艷的顏色而聞名，國人反而覺得美津濃的跑鞋很醜。
Wave Rider 28 的中底采用了美津濃的 ENERZY NXT泡棉。這是美津濃最新研發出來的中底泡棉，這是美津濃迄今迄今為止最柔軟、反應最靈敏的中底泡棉。
前後掌落差12MM，這種設計迫使跑步者將腳尖向前移，從而形成更自然的步態。對於腳後跟著地的跑步者來說，高跟中底泡棉可以提供足夠的緩沖，然後迅速過渡到腳尖。這與鞋頭上的搖桿設計相結合，可幫助您完成步態和腳尖離地的過渡。
3、Saucony Cohesion 17
Cohesion 17 使用了堅固的EVA泡沫中底，這種材料雖然不像一些高端跑鞋中使用的泡沫那樣柔軟或有彈性，但它提供了穩定的支撐和足夠的緩沖。
Cohesion 17 的鞋面設計簡潔，使用合成材料和基本的覆蓋層，確保了鞋子的耐用性和舒適性。
這款鞋最適合低強度訓練和短距離跑步，例如5K或更短的距離。
