在跑圈裏，有人在堅持跑步，有人卻是癡迷於跑步。作為一名健康跑倡導者，我覺得堅持跑步是值得的，也是有益於健康的，但癡迷於跑步，真的不值得炫耀，也無益於健康。
跑步多年，我也經歷過癡迷於跑步，現在轉變為堅持健康跑。也遇到一些跑者，他們目前處於癡迷跑步狀態。正好，今天寫這篇文章，希望能幫到有需求的跑步人。
堅持跑步與癡迷跑步，兩者之間有著天差地別：
1、兩者的表現不同，一個是有規律跑步，一個是過度跑步
我所說的堅持跑步，並非是天天去跑步，而是有計劃有規律地跑步，盡量按計劃去跑步，但決不會執迷於死板的計劃，當有特殊事情時，也能果斷地心安理得地停跑休跑。
癡迷於跑步，是那種巴不得天天跑，有時甚至早上跑步，晚上有人約也會去跑步，若遇到極端天氣，確實不能出門跑步時，他們會非常沮喪，盼著風停雨住，出門跑步。為了跑步，他們可以放下工作，拋下家人，當家人阻止他跑步時，會憤怒會抱怨家人不理解自己。
2、堅持跑步的人智慧，癡迷跑步的人愚蠢
的確，堅持跑步的人，他們做人做事都有分寸感，既有執行力，也不會過度或極端，他們擁有中國古人倡導的中庸之道的智慧，凡事無過無不及。
癡迷跑步的人，他們往往性格極端，認死理，認準的事情，十匹馬都拉不回來，而這些人的認知往往會出現偏差，如果對認知存在偏差的事情，過分執著，則是愚蠢的有害的。癡迷跑步，則是對跑步認知的偏差。
3、堅持跑步有益健康，癡迷跑步則害人不淺
運動與健康的關系，應該是適度為好，長期不運動和長期過量運動一樣，都對身體健康有害。
體現在跑步上，較為科學有益的跑步頻率與跑步時長是：每周跑步3-4次，每次跑步時長40-60分鐘。對於長期跑上的人來說，這個非常容易做到，絕大多數跑者較難做的是，控制過多的跑步頻率，減少過長的跑步時長。
如果堅持做到每周跑步3-4次，每次40-60分鐘，跑者會身心健康，且顯得年輕有活力；那些癡迷跑步的人，他們天天跑，每次跑得快且大跑量，跑步時間過長，時間久了，反而會傷痛不斷，會顯得又黑又瘦且蒼老。
跑步原本是有益身心健康的運動，堅持科學而有規律地跑步，會起到事半功倍效果，而那些癡迷於跑步，則是吃力而不討好。
想想，時間是寶貴的資源，如果我們花了大量的時間去跑步，最後，達不到鍛煉效果，甚至有害健康，誰願意這樣呢？最後奉勸那些癡迷於跑步的跑者，跑步雖好，不要貪多，千萬不要癡迷於跑步，讓跑步融入生活，讓跑步為健康助力，為生活添光彩。
