今天給大家分享8個不用運動就能減肥的小技巧，學會讓你瘦出好身材，趕快來試試吧！
1.每天早起來上一杯溫開水，加速我們腸道的蠕動，快速地補水，喚醒我們一天的消化系統，有助於排便，防止便秘等問題的發生。
而且清晨喝一杯溫開水還讓後預防水腫，讓我們的身形越來越纖細苗條。
2. 口味盡量清淡一點，少吃鹽，鹽吃多了會胖，而且鹽是非常吸水的，經常吃高鹽的食物，會使水分在體內滯留，導致身體變得異常的水腫，讓我們看起來很肥胖臃腫，體重也就自然而然的增加了。
3. 吃飯註意細嚼慢咽，慢慢吃，不要著急，不要狼吞虎咽的，吃飯一定要細嚼慢咽，大家平時稍微觀察一下就可以發現一般比較瘦的人吃飯都比較慢，那是因為他們咀嚼得多，咬肌會感覺累，吃得就少了，自然而然就比較瘦。
細嚼慢咽的咀嚼振幅不會太大，因為咀嚼次數增加而提升飽腹感，從結果來看入口的食物是減少的，所以一般不會讓咬肌增大的。
4. 早餐記得吃一個雞蛋，可以搭配上牛奶或者豆漿，補充優質蛋白，早上吃可以增加我們飽腹感，提高新陳代謝,延長消化的時間，讓我們不容易感覺饑餓，延緩胃的排空速度，還能控制午餐攝入量。
5.養成喝茶的好習慣，烏龍茶，紅茶，普洱茶等等都是可以的。
茶可以讓人保持好身材，茶葉中含有咖啡堿，茶多酚等生物堿和多種礦物質，可以幫助分解和消化脂肪，防止人體內多余脂肪的堆積，多喝茶，可以讓我們的身材越來越苗條纖細。
6.一日三餐一定要規律，不可以不吃晚餐，有的姐妹為了減肥不吃晚餐，也確實瘦了幾斤，但是非常容易反彈，而且可能會讓我們控制不住自己的食物，甚至會暴飲暴食，傷害身體。
7.多吃深色系的綠色蔬菜，能夠更快地幫助我們減脂。
8.不要把水果當正餐吃，控制每天吃水果的量，少吃高糖水果，高糖水果熱量非常高，可以選擇吃熱量低的低糖水果。
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