瑜伽練習的目的是提升身心健康，而不是追求體式的數量。透過有意識地練習，傾聽身體的感受，你可以更深入地體驗瑜伽帶來的益處。練習瑜伽時，並不是體式越多越好。以下是幾個關於瑜伽練習的重要觀點：
1. 質素優先 ：專註於練習幾個體式，確保每個體式都做得準確、深入，比匆忙完成大量體式更為重要。這樣可以更好地感受到體式對身體和心靈的影響。
2. 個人能力 ：每個人的身體條件和柔韌性都不同，應該根據自己的能力和舒適度選擇合適的體式。過度追求體式的數量可能會忽視個人的身體限制，導致受傷。
3. 持續進步 ：瑜伽是一個長期的過程，透過持續的練習，身體會逐漸適應並改善。重要的是保持練習的一致性和規律性，而不是一次性嘗試過多的體式。
4. 身心平衡 ：瑜伽的目標是身心的和諧，這需要在體式練習中找到平衡。過多的體式可能會分散註意力，影響冥想和呼吸的練習。
5. 個人化練習 ：每個人的瑜伽練習應該是個人化的，根據自己的目標、需求和偏好來選擇體式。有些人可能更喜歡動態的流瑜伽，而有些人可能更適合靜態的哈他瑜伽。
6. 恢復和休息 ：身體需要時間來恢復和適應。在高強度的瑜伽練習後，給予身體足夠的休息時間，可以幫助肌肉恢復，避免過度訓練。
