跑步?
兄弟,別沖動!
膝蓋都快哭給你看了!
你以為自己是在鍛煉,實際上膝蓋在偷偷報廢。
想要骨密度UP,膝關節壽命翻倍?
有些運動比跑步靠譜多了!
不信?
那你猜是啥運動?
今日話題:
增加骨密度和膝關節壽命最好的運動不是跑步,很多人都練錯了
網友分享:
1. 這膝蓋跪的,服氣!堅持下來能成武林高手吧!
2. 膝蓋疼還跑步?等著廢了唄!力量訓練安排上!
3. 不黑有氧=不合格?合著健身界還內卷呢!
4. 靠墻靜蹲,硬漢標配!誰做誰知道。
5. 深蹲提肛都安排了!這鍛煉清單還挺全乎。
6. 跑步膝蓋廢得快,老哥們慎重啊!
7. 嗯?走路還對膝蓋不好了?頭條又發明新理論?
8. 骨密度靠曬太陽?怕不是免費骨質疏松套餐?
9. 大重量就別整了!年紀大了,肌肉要慢慢來。
10. 靠墻深蹲治膝蓋,誰試誰知道,酸爽!
11. 喲,爺爺這是膝蓋界扛把子!牛氣沖天!
12. 甩毽子踮腳尖,老藝術家腿部肌肉杠杠滴!
13. 不聽亂叫,自個兒活!健身也講哲學了?
14. 不走路要膝蓋幹嘛?擺著吃灰?
15. 跑步能練腿,就是沒深蹲那麽猛。
16. 橢圓機?膝蓋君表示:這個安排不太抗拒。
17. 有傷就悠著點,先練核心,別瞎整。
小編有話說
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