大暑後早餐建議喝粥，鉀是小米的6倍，清腸刮脂，渾身舒坦
1.紅豆沙酒釀
冰冰涼的紅豆沙酒釀!!!沙棉軟糯心紅豆沙搭配甜甜的酒釀真的超好喝！
好適合夏天，這兩款食材對女孩子也很友好!!已經連著喝好幾天了，真的巨巨巨巨好喝!!
食材：紅豆、酒釀、陳皮，冰糖
做法如圖3所示
2.山藥圓子
這道山藥圓子是伊能靜經常喝的美容養顏小甜羹，我們也跟著伊能靜學的吃法！連續吃了2周，感覺自己都開始變得紅潤透亮了！
這個養生小甜羹，太好吃了哇！跟著明星學養生，吃出好氣色哈哈哈山藥圓子QQ彈彈！紅豆沙綿密甜糯！
口感賊豐富！女孩子一定要多喝！
所需食材也很簡單：紅豆、糯米粉、紅糖、陳皮、山藥
具體做法如下：
①山藥蒸熟壓碎
②倒入適量糯米粉加水和面
③搓成小丸子
④煮熟備用
⑤紅豆陳皮紅棗加水煮粥
⑥煮好後放入山藥丸子真的口感絕了！
3.綠豆糯米丸冰沙
解暑又下氣！答應我,想減脂的姐妹們喝糯米丸子綠豆冰沙！
建議夏天都把奶茶換成它!巨好喝!!養生又低脂！清涼解暑還能下氣!!只需三種食材~輕松搞定~
食材：綠豆、冰糖、小丸子
做法：水開後下糯米丸子,煮至浮起,再煮5分鐘、撈出過冷水備用綠豆洗凈、鍋中水開後倒入綠豆，再倒幾滴檸檬汁煮30分鐘。放入適量冰糖，煮10分鐘(過程可用勺子按壓出沙。
碗中放入煮好的綠豆、再放入入小丸子，撒上桂花即可。冷藏後口感更佳哦！
4.皮蛋瘦肉粥
廣式皮蛋瘦肉粥最好喝的
皮蛋瘦肉粥，
家常美味，嘗一口就知道什麽叫「巨好吃」。
今天我要向大家推薦這款家常美味——皮蛋瘦肉粥；這款粥不僅口感豐富，料足味美，而且做法簡單，保證讓你一嘗難忘，好喝到想舔碗底！
做法如圖所示
比起店裏的版本，這款粥更加健康、營養，而且可以根據自己的口味進行調整。
