梅雨季節身體多濕氣，可透過食補來養生，健脾增陽，煥發輕松活力。
一、玉米冬瓜四神排骨湯
準備食材：冬瓜、玉米、山藥、排骨、蓮子10粒、芡實10克、茯苓10克
制作流程：
①把洗凈的山藥去皮切塊，在於洗凈的蓮子、芡實、茯苓一起
用清水浸泡15-20分鐘
②冬瓜去籽留皮，切成小塊
③排骨放入水中，放姜和料酒焯水
④所有準備工作做好後，把所有食材放入鍋中，加入一袋脫皮玉米粒，倒入清水（沒過食材），燉1個小時後加食用鹽，再燉一個小時後，就可以喝湯吃排骨啦！！
脫皮玉米粒可以提鮮，讓冬瓜四神排骨湯味道更加鮮美，有健脾祛濕，益身養神的功效。
二、玉米銀耳蓮子羹
準備食材：脫皮玉米粒、銀耳、蓮子、百合、冰糖適量
制作流程：
①銀耳剪成碎塊
②銀耳、蓮子、百合簡單清洗過後，一起放入鍋中加適量清水煮35分鐘
③然後加入一袋脫皮玉米粒，添加適量冰糖，繼續煮10分鐘就好了
銀耳羹香甜順滑，滿滿膠質，能解毒潤沛養膚，尤其是女孩子，在這個季節多喝一點玉米蓮子銀耳羹對身體特備好。天氣過熱，還可以冷藏後使用，冰涼爽口。
進補膳食，在中醫上講氣血平衡，可以達到增強體魄，煥發活力的功效，所以給自己給家人做一頓養生餐吧！！！
