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早餐要吃好,推薦4道營養早餐,喜歡的點贊收藏下吧!

2024-03-07美食
#熱點引擎計劃#今天給大家推薦4道營養早餐,趕緊為你的孩子收藏做起來吧!

一、雞蛋餅

食材:雞蛋、小蔥、酵母、面粉、鹽、白糖、水

1:取一個大碗,碗中倒入面粉,加入酵母和少許鹽攪拌均勻,一點一點的倒入水,調成濃稠的面糊,蓋上保鮮膜,放在溫暖的地方醒發;

2:鍋中刷適量油,舀一勺面糊放到鍋中,在面糊中間打上一顆雞蛋,撒上適量蔥花,小火煎;

3:煎至面糊底部凝固,翻面,繼續小火慢煎另外一面;

4:直至兩面都煎至金黃即可出鍋;

二、鮑魚鮮蝦小米粥

食材:鮑魚、大蝦、豌豆、小米、鹽、香油、蔥姜、料酒、香油

1:大蝦剝掉蝦殼,抽出蝦線清洗幹凈;

2:鮑魚表面刷洗幹凈,去除內臟和殼;

3:將鮑魚和蝦仁放入碗中,加入鹽、白胡椒粉和料酒腌制10分鐘;

4:鍋中加入油,放入蔥姜和蝦殼,炒出蝦殼裏的蝦油,倒入一大碗清水,燒開之後,撈出蝦殼和蔥姜;

5:把淘洗幹凈的小米倒入鍋中,繼續煮制,煮至米粒開花,加入豌豆和適量鹽;

6:豌豆煮熟之後加入蝦仁和鮑魚,煮至4分鐘,淋入少許香油即可出鍋;

三、茭白肉沫雞蛋餅

食材:茭白、豬瘦肉、雞蛋、小蔥、鹽、白胡椒粉

1:茭白清洗幹凈,削掉根部老一點的地方,切成細絲;

2:豬肉清洗幹凈,剁成肉末;

3:取一個碗,打入3個雞蛋,加入鹽和白胡椒粉打散;

4:熱鍋倒油,放入蔥末爆香之後,倒入肉末炒至變色;

5:再倒入茭白絲,加入適量鹽,翻炒均勻;

6:將茭白平鋪在鍋底,倒入雞蛋液,小火慢煎;

7:煎至兩面金黃,撒上蔥花,即可出鍋;

四、牛肉餡餅

食材:高筋面粉、牛肉、胡蘿蔔、洋蔥、大蔥、料酒、生抽、老抽、五香粉、黑胡椒碎、鹽、白糖、雞湯、生姜、芝麻油

1:面粉倒入大碗中,加一點鹽攪拌均勻,倒入溫水揉成光滑的面團,蓋上保鮮膜放置一會兒;

2:大蔥洗凈切成小段,放入油鍋中,炸出蔥油;

3:胡蘿蔔削皮洗凈切成細末,洋蔥洗凈切成細末,生姜洗凈切成細末;

4:牛肉洗凈剁成肉沫放入碗中,加入蔥油和雞湯拌勻,再加入料酒、生抽、老抽、五香粉、鹽、黑胡椒碎、芝麻油、生姜末和少許白糖攪拌均勻;

5:最後放入胡蘿蔔和洋蔥拌勻,放入冰箱冷藏10分鐘;

6:案板上刷一層油,將面團分成一個個大小相等的小劑子,用搟面杖搟薄,邊緣放上牛肉餡,一邊卷一邊拉,卷成一個圓形,再壓扁;

7:不粘鍋中倒入少許油,將牛肉餅放入鍋中,小火慢煎,或者也可以放入烤箱中;

8:不粘鍋煎至兩面金黃即可,烤箱版180度烤20分鐘左右即可;