什麽魚,魚刺少?
生長在入海口鹹淡水交界的地方,盛產一種魚——銀魚,細嫩透明,色澤如銀,肉質細嫩。
別看銀魚不大,可它卻有「魚中人參」的稱號,不僅高蛋白低脂肪,還不用刮鱗、不用去鰭,吃起來很方便。
【銀魚青菜餅】
這道銀魚青菜餅,色彩鮮艷,營養豐富利於消化,老人孩子都可以吃。
雞蛋和銀魚這麽一攪和,連雞蛋餅都上升了一個層次呢!
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【食材】
銀魚200G、上海青100G、小蔥2根
雞蛋1個、料酒1勺、生抽2勺
白胡椒粉1/3勺、面粉200G、鹽適量
【做法】
1、上海青洗凈,用廚房用紙吸幹表面的水。
2、將上海青切碎,小蔥去根後洗凈,也切碎,備用。
3、將雞蛋打入面粉中,加入適量的清水,調成細膩的面糊。
4、在面糊裏加入銀魚、上海青碎、小蔥碎、白胡椒粉、生抽、料酒和鹽。
5、攪拌均勻。
6、在平底鍋裏倒入適量的橄欖油,油溫熱時,倒入一勺面糊,,用勺子將面糊攤成厚約5毫米的餅。
7、當表面凝固後,翻另一面,慢慢地將餅的兩面煎至金黃,就可以了。
做法簡單的銀魚青菜餅就做好了,開假的早上,給自己做點好的……
Tips:
1、切碎的青菜,在遇到鹽後,會出一部份水,所以在調面糊的時候不要放太多的水。
2、在煎餅的時候要用小火,火力太大容易糊。