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明天小寒,不管多忙,記得多吃這8種食物,禦寒、進補又降噪

2024-01-05美食
#五千年食光#今天小寒,不管多忙,記得多吃這8種食物,禦寒、進補又降燥

板栗香菇蒸雞

食材:板栗,幹香菇,雞腿,姜片,蔥結,蒜末,姜絲,洋蔥,幹辣椒,冰糖,青線椒。

做法步驟:

1、雞腿清洗幹凈剁成小塊,冷水下鍋焯水,放入姜片和蔥結去腥,煮開後撇掉浮沫,再將雞腿撈起來瀝幹水分。

2、幹香菇清洗幹凈,提前浸泡,泡軟後瀝幹水分。板栗剝掉外殼,清洗幹凈備用。

3、起鍋燒油,油熱後放入洋蔥、蒜末、姜絲和幹辣椒炒出香味,再放入雞肉翻炒均勻,炒出香味。

4、然後放入生抽、老抽、食鹽和白胡椒粉,翻炒均勻炒至入味,接著放入板栗、香菇、香菇水和冰糖,翻炒均勻後倒入適量清水沒過食材,蓋上蓋子燜煮半個小時。

5、時間到,放入青線椒翻炒均勻,炒至斷生即可出鍋裝盤開吃。

五彩魚丁

食材:龍利魚、熟豌豆粒、熟甜玉米粒、胡蘿蔔、蔥、蒜、鹽、生抽、料酒、白糖、白醋、白胡椒粉、玉米澱粉、清水、玉米油

步驟:1、把所有食材準備好,胡蘿蔔切小丁,蔥蒜切末。

2、魚柳切成魚塊放入碗中,放入鹽,料酒,花椒粉,白胡椒粉拌勻。

3、碗中加入1勺生抽,1勺白醋,1勺鹽、1勺白糖,加入一點水澱粉攪勻。

4、鍋中倒入玉米油燒熱,放入蔥蒜炒出香味。

5、將腌制好的魚丁倒入鍋中炒熟。倒入之前準備好的熟玉米粒,熟豌豆粒,胡蘿蔔丁。

6、倒入之前調好的醬汁和芡汁,翻炒至濃稠即可盛出來。

香菇大蔥炒雞蛋

【食材】香菇、大蔥、雞蛋、鹽、姜

【做法】1,香菇去蒂,洗凈後切成小塊。雞蛋打入碗中,充分攪散。大蔥洗凈,切成段。

2,熱鍋倒油,油熱後倒入雞蛋液,大火快速炒熟盛出。

3,鍋中再倒入少許油燒熱,放入姜絲炒香。然後倒入香菇,大火炒熟。

4,最後倒入炒好的雞蛋,把蔥段也倒進來,加入適量鹽調味,大火炒勻即可出鍋。

爆炒田螺肉

食材:田螺肉,生姜,大蔥,幹辣椒,桂皮,大蒜,小米辣。

做法:1. 將田螺肉洗凈,用料酒、鹽腌制10分鐘。

2. 生姜切片,大蔥切段,大蒜切末,小米辣洗凈切碎。

3. 燒一鍋熱水,將腌制好的田螺肉放入鍋中焯水,撈出備用。這一步可以去腥。

4. 鍋中加入適量的食用油,油熱後加入花椒粒,桂皮炒香。

5. 在鍋中加入幹辣椒段,用中小火慢慢炒出紅油。

6. 加入切好的生姜片、大蔥段、大蒜末,小米辣翻炒均勻。

7.將焯好水的田螺肉放入鍋中,翻炒均勻,讓田螺肉充分吸收調料的味道。

8.加料酒,生抽,老抽,蠔油調味。

9. 最後收汁,撒上蔥段即可出鍋。

椒鹽基圍蝦

食材:基圍蝦、雞蛋、生姜、香蔥、青椒、紅椒、洋蔥

調料:生粉、鹽、椒鹽、胡椒粉、黃酒

【具體的操作方法】

1:基圍蝦洗幹凈剪去蝦須和蝦腳再從背部開口去掉蝦線瀝幹水分備用

2:生姜切小片、香蔥切段、紅椒切末、青椒切末、洋蔥切末備用

3:基圍蝦放入盆裏加少許蔥段、姜片和ss適量黃酒、鹽、胡椒粉腌制一下再打入一個雞蛋黃加少許生粉攪拌均勻上漿備用

4:鍋中倒入適量油,油溫燒至八成熱放入基圍蝦炸至金黃色撈出瀝幹油備用

5:鍋燒熱放一點點食用油放入青紅椒末、洋蔥末煸炒一下,再倒入炸好的基圍蝦撒少許椒鹽翻炒均勻即可出鍋裝盤

啤酒鴨

食材準備:鴨肉、青紅椒、蔥姜蒜末、桂皮、八角、香葉、花椒、姜片、蔥段。

做法流程:

1.把鴨肉剁成小塊,清洗幹凈,然後冷水下鍋焯水,再加入料酒姜片和蔥段去腥,焯水過後,撈出瀝幹水分備用,接著準備好所有的配菜。

2.起鍋燒油,油熱以後,倒入蔥姜蒜末爆香,接著倒入鴨肉爆炒,炒至鴨肉多余油脂,再加入一勺豆瓣醬炒出紅油。

3.接著放入桂皮、八角和香葉繼續翻炒炒香,接著倒入一罐啤酒,大火煮開再轉小火燉煮30分鐘。

4.最後放入青紅椒,加入適量的生抽、食鹽和蠔油調味,開大火翻炒收汁,即可出鍋開吃。

四喜丸子

食材:豬前腿肉600克,蔥少許,姜少許,蠔油1勺,生抽1勺,玉米澱粉3小勺,雞蛋1個,胡椒粉少許,鹽少許,老抽1勺,花椒少許,八角半個,花生油適量。

1,把豬肉和蔥姜都放入破壁機,攪打成細膩的肉泥,把肉泥中放入1個雞蛋,3小勺玉米澱粉,小半杯水攪打上勁,然後加入蠔油,生抽醬油,胡椒粉,少許的鹽攪拌均勻。

2,手上抹油,把肉泥團成大一些的圓子,炸至發黃撈出,砂鍋中放入少許花生油,把蔥姜,花椒,大料放入炒香,加入料酒烹一下,倒入生抽,老抽,加入適量的水。

3,把炸制好的肉圓子放入,再加入少許的鹽和1勺紅糖,大火燒開,改成小火慢慢的燉大約1小時,直接出鍋,點綴香菜上桌即成。

清燉雞湯

原料:老母雞1只,黨參20克,幹紅棗少許,姜片、蔥碎、料酒、鹽適量。

制作方法:

步驟1:將雞的指甲剪掉,拔掉沒處理幹凈的雞毛,用清水將雞的裏裏外外清洗幹凈。

步驟2:火上坐鍋,放入雞並加入清水,再加入少許料酒,幾片姜片,水燒開後打去浮沫再煮兩分鐘,直到雞肉沒有血水後,撈出用溫水沖凈。

步驟3:火上坐砂鍋,倒入清水,等水燒至半熱時,放入雞、黨參、紅棗,大火煮開後,將浮出的血沫撇掉,再轉小火加蓋慢燉2個小時。

步驟4:加入適量食鹽,關火,再燜制10分鐘。盛入大碗中,食用前撒上適量小蔥碎即可食用。

雞湯最好在出鍋之前再加鹽,如果鹽加早了,就會容易使肉燉不爛,影響口感。