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如果我們能僅憑觀察一人的頭發就預測其壽命，這將會如何改變我們對健康和老化的看法？
積遜在105歲高齡時仍然擁有一頭密集的銀白色頭發。
並且家族成員基本都很長壽，醫生對此感到好奇，於是對積遜及其家族成員的頭發進行了研究。
研究發現，盡管他年紀已高，但是與常人有顯著不同。那麽壽命長的人，會出現哪些特征呢？
發齡=壽齡？壽命長不長，頭發會告知？
科學研究確實表明，頭發的某些特性可能與人體的老化行程有著密切關聯。但真的有可能透過觀察頭發的狀態來預測一個人的壽命嗎？
頭發的密度和生長速度被認為是健康的外在標誌。那些頭發生長迅速且密度較高的人群，體內的生長激素水平較高，這與細胞再生能力和身體恢復力有關。
生長激素在人體衰老過程中逐漸減少，因此，頭發的增長速率和質素下降可能是衰老行程加快的一個警示。
通常情況下，人們隨著年齡的增長會逐漸出現白發。這一過程與體內的抗氧化水平有關。抗氧化劑可以保護身體免受自由基的傷害，而自由基被認為是加速老化的元兇之一。
那些白發較晚出現的人，其體內的抗氧化機制可能更為健全，從而延緩了老化過程。
值得註意的是，頭發本身的結構也藏著關於身體健康的秘密。某些長壽者的頭發具有特殊的角蛋白結構，這種結構使得頭發更有抗斷裂能力。
雖然這一發現還處於初步階段，但它啟示我們，頭發的微觀結構可能與人的生命力息息相關。
雖然我們不能簡單地說頭發的長短或顏色決定了一個人的壽命，但頭發的確攜帶了許多關於個體健康的資訊。
透過分析一個人的頭發狀態，我們或許能夠得到一些關於健康和壽命之間的寶貴線索。
多久洗一次頭才好？關於洗頭的真相一次說清
關於洗頭的頻率，每個人的習慣和見解各異。有人堅持每天洗頭，認為這樣可以保持頭皮清潔和健康；而有些人則認為過於頻繁的洗發會傷害頭發，選擇隔幾天洗一次。
那麽，在科學角度來說，多久洗一次頭最合適呢？
洗頭可以清除頭皮和頭發上的油脂、汗漬及日常積累的灰塵和汙染物。頭皮類似於身體其他部份的皮膚，會透過油脂腺分泌油脂，這些油脂能幫助保持頭發的健康。
但過多的油脂積累會導致頭皮屑增多、甚至引發頭皮問題如油性皮炎。
對於大多數人而言，每兩到三天洗一次頭是比較合適的頻率。這個頻率足以清除累積的油脂和汙垢，同時不會過度剝奪頭發和頭皮的自然油脂。
當然，如果你經常進行劇烈運動或處於塵土飛揚的環境中，可能需要根據情況調整洗頭頻率。
使用合適的洗發水對於保護頭發和頭皮健康至關重要。溫和且適合你頭發類別的洗發水可以減少化學傷害，幫助頭發保持自然狀態。
洗頭後的護理也不可忽視。濕潤的頭發非常脆弱，易於斷裂，因此，應輕柔地用毛巾吸水，避免激烈地搓揉。
使用護發素可以幫助滋潤頭發，保持發絲健康。此外，定期使用深層護理，可以進一步補充營養，加強發絲的強度和光澤。
壽命長的人，頭發會有這些特征
1. 頭發密度與生長速度
研究表明，壽命較長的人往往擁有較高的頭發密度和更快的生長速度。
頭發的生長周期分為生長期、退化期和休止期，長壽者的頭發大多處於健康的生長期，這一階段持續時間較長，使得頭發不僅數量較多，而且生長速度較快。
一個健康的頭皮環境，充足的血液供應和良好的營養狀態是這一特征的重要保證。
2. 頭發的彈性和光澤
長壽者的頭發通常具有良好的彈性和光澤，這與其內部角蛋白結構的完整性密切相關。
角蛋白是構成頭發主要成分之一，一個健康的角蛋白結構能有效反射光線，使頭發顯得更加光亮。
此外，頭發的彈性表明其抗斷裂能力強，這通常與良好的蛋白質攝入和代謝狀態有關。
3. 頭發顏色的保持
雖然白發主要由遺傳因素和年齡決定，但營養狀態優越、生活習慣良好的長壽者往往白發出現的時間較晚。
這是因為他們體內的抗氧化水平較高，能有效抑制自由基對毛囊的損害，延緩白發的產生。
4. 頭皮的健康狀態
一個健康的頭皮是保持頭發生長和延緩老化的基礎。長壽者的頭皮往往沒有過多的油脂分泌和頭皮屑問題，這與他們規律的生活習慣和均衡的飲食密切相關。
避免過度的化學處理和熱力損傷，同時保持頭皮的清潔和適度的護理，有助於維持頭皮的健康。
護發小貼士
1. 選擇合適的洗發產品
選擇適合自己頭皮和發質的洗發水及護發產品至關重要。市面上的洗發產品琳瑯滿目，但不是每一種都適合你。例如，如果你有油性頭皮，應選擇控油效果好的洗發水；如果你的頭發幹燥、易斷裂，應選擇滋潤型的洗發水。
對於敏感性頭皮或有特殊需求的人群，選擇無矽油、低刺激的洗發產品會更加安全溫和。同時，定期使用護發素或發膜，可以幫助修復損傷，增加頭發的光澤和柔軟度。
2. 正確的洗發與護發方式
洗發時，套用溫水先將頭發完全打濕，取適量洗發水於掌心，輕柔地揉搓出泡沫後均勻塗抹在頭發上。使用指腹按摩頭皮，不僅可以清潔油脂和汙垢，還能促進頭皮血液迴圈，促進頭發健康生長。
洗完頭發後，輕輕擠掉多余的水分，再塗抹護發素，註意護發素只塗抹在發梢部份，避免接觸頭皮。最後用冷水沖洗，這可以幫助閉合頭發表面的鱗片層，使頭發更加光滑。
3. 合理飲食，補充營養
保證日常飲食的均衡，多吃富含維生素的食物，可以從內而外改善頭發的健康狀態。此外，保持足夠的水分攝入，也對頭發的健康生長非常有幫助。
4. 避免過度熱風吹幹和化學處理
過度使用吹風機、卷發棒等高溫工具會損傷頭發的角蛋白結構，使頭發變得幹燥、脆弱。盡量讓頭發自然幹燥，如果必須使用吹風機，應選擇中低溫檔，並保持一定距離。
此外，頻繁進行染發、燙發等化學處理，也會嚴重損傷頭發，應盡量減少這類處理的次數，讓頭發有足夠的時間進行自我修復。
5. 定期修剪發梢
定期修剪發梢可以去除分叉和破損的發梢，防止損傷向上蔓延影響更多的發質。
一般建議每兩到三個月修剪一次發梢，以保持頭發的健康狀態。
啟示
頭發不僅僅是外觀的象征，更是健康狀況的一種反映。保持頭發的健康和促進身體的整體健康。強調了保持健康生活習慣的重要性，這不僅能改善我們的發質，更能延長健康壽命，為我們的生活增添活力。
參考資料：
39健康網.2024.6.15 人能活多久看頭發就能知道？醫生：壽命長的人，頭發會有這些特征
小郭說健康.2024.6.21人能活多久看頭發就能知道？醫生：壽命短的人，頭發會有這些特征
