高血脂，也稱為高脂血癥，是指血液中脂肪含量超過正常值的一種狀態。它涉及到膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白等成分的異常。

不管你叫它什麽名字，它都是心血管疾病的一個大忌，特別是冠心病和腦卒中。

心血管疾病風險增加

心血管疾病，如冠心病、心肌梗死和中風，一直是對人類健康構成嚴重威脅的重要疾病，而高血脂則在這些疾病的發生中扮演著重要的角色。

動脈粥樣硬化是心血管疾病的主要病理生理基礎。

這種疾病是由血管內壁的脂質沈積、纖維組織增生和鈣化形成的斑塊引起的，這些斑塊會逐漸增厚並硬化血管壁，最終導致血管狹窄甚至閉塞。

而高血脂狀態下，過多的低密度脂蛋白（LDL）被運送到動脈壁，進一步促進了動脈粥樣硬化的發展。

當這些斑塊破裂時，就會引發血栓形成，可能導致心肌梗死或中風等急性心血管事件的發生。

研究表明，高血脂與心血管疾病之間存在著密切的聯系。

此外，高甘油三酯水平也與心血管疾病風險增加有關。甘油三酯豐富的脂蛋白顆粒，如極低密度脂蛋白（VLDL），在動脈粥樣硬化的形成中起著關鍵作用。

因此，我們應該重視控制血脂水平，特別是LDL和甘油三酯。

肝臟健康受損

長期高血脂狀態對肝臟健康構成了嚴重威脅。這種情況不僅影響身體的代謝功能，還可能導致脂肪肝和肝功能異常，進一步增加了代謝性疾病的風險。

肝臟是人體最大的內臟器官，承擔著多種生命活動的重要功能，包括代謝、解毒、儲存等。在高血脂狀態下，過多的脂肪酸被輸送到肝臟，導致肝細胞內脂肪積累，形成脂肪肝。

脂肪肝是肝臟中脂肪含量異常增加的狀態，初期可能無明顯癥狀，但隨著病情發展，可能會引起肝功能異常，如肝酶水平升高。

脂肪肝的進展可能會導致肝炎、肝纖維化甚至肝硬化，嚴重時還可能演變為肝癌。

肝功能異常會影響身體的排毒和代謝功能，使得體內毒素和代謝廢物不能有效清除，進一步加重了代謝性疾病的風險。

代謝性疾病是一組與代謝過程紊亂相關的疾病，包括糖尿病、高血壓、冠心病等。這些疾病通常與不良的生活方式有關，如不健康的飲食習慣、缺乏運動、肥胖等。

代謝性疾病不僅會降低生活質素，還會增加心血管事件、中風甚至死亡的風險。

高血脂的形成

這種糟糕情況是怎麽來的呢？其中不良的生活習慣是罪魁禍首之一。

攝入過多高脂肪、高糖分的食物直接影響血脂水平。例如，油炸食物和動物內臟富含飽和脂肪酸和反式脂肪酸，攝入後會導致LDL-C升高、HDL-C降低，進而引發血脂飆升。

缺乏運動也是導致高血脂的重要因素，因為運動不足會導致體內脂肪過度堆積，加劇血管中脂質的沈積。此外，肥胖、吸煙和酗酒也會進一步惡化血脂異常情況。

遺傳因素也在高血脂的發生中起著重要作用。如果家族中有高血脂病史，那麽個體患上高血脂的風險將大大增加。

除了不良生活習慣和遺傳因素外，一些疾病也會導致血脂異常。例如，糖尿病患者由於胰島素問題無法有效利用血糖，使得體內脂肪積累增加。

甲狀腺功能減退會減慢新陳代謝，導致脂肪在體內慢慢積累，加劇高血脂情況。

血脂太高了

高血脂在早期可能沒有明顯癥狀，但隨著病情發展，可能會出現以下癥狀：

1、眼瞼黃色瘤

別以為這些黃色小瘤只是皮膚問題，它們可不簡單，是由膽固醇和其他脂質在皮膚下沈積形成的。

這些瘤狀通常呈現出如橘黃色般的外表，觸感柔軟，邊界分明，有時也會在手背、腳背、肘部等其他部位現身。

雖然它們看起來並不疼痛，也不會癢，但它們可是高血脂的不速之客，像個小小的「紅旗」，提醒著我們應該去檢查一下自己的血脂水平。

透過檢查血液中的膽固醇、甘油三酯等指標，可以了解自己的血脂情況，從而采取相應的措施。

2、手掌上出現的奇怪小瘤

高血脂的癥狀可能潛伏不明，但我們的身體會用一些微妙的訊號來發出警示。

當你仔細觀察自己手掌或手指的皺紋時，突然發現了一些異常，那可能是血脂異常的早期表現。

這些手掌黃色瘤，形狀扁平，凸起程度不高。雖然看起來不太好看，但它們通常是良性的，不會對健康造成太大影響。

3、角膜環

角膜環，又稱為角膜弓或角膜老年環，是一種在眼球邊緣出現的灰白色環狀結構。它通常出現在虹膜的邊緣，形成一圈灰白色或黃色的圈環樣混濁物。

這種現象，醫學界普遍認為是血液中的脂類物質在角膜位置沈積所形成的。

角膜本身沒有血管，營養物質需要由角膜緣鞏膜上的血管來供應，因此角膜是血液迴圈中異常物質最易沈積的部位。

角膜環的出現可能是高血脂的訊號，尤其在中老年人中更為常見。雖然角膜環一般對視力影響不大，但其出現仍然應引起我們對血脂水平進行檢查的警覺。

4、耳朵皺褶

高血脂的癥狀通常難以察覺，很多患者在沒有進行血液檢測之前甚至不自知。然而，有一些身體體征可能暗示著血脂水平異常，其中之一就是耳朵皺褶。

耳垂皺褶，或稱為Frank征，指的是耳垂邊緣出現的一條或多條深褶皺。這種現象在高血脂患者中相對較為常見，雖然它並非絕對的診斷標準。

根據美國的研究發現，高血脂患者中大約有74%左右的人群耳垂和或耳朵周邊出現皺褶。

這些皺褶可能是由於血脂增高導致的局部血液迴圈不暢，進而影響了耳垂部位的營養供給。長期的營養不良可能導致皮膚失去彈性，形成皺褶。

雖然耳朵皺褶並非高血脂的唯一癥狀，但它們提供了一個簡單而直觀的跡象，引起我們對血脂水平進行關註和檢查。

5、腿部抽筋

腿部抽筋是高血脂可能引發的一種癥狀。這種情況通常是由於高血脂引起的血液迴圈問題所導致的。

當體內的膽固醇過高無法正常代謝時，這些膽固醇可能會積聚在周圍肌肉中，刺激肌肉收縮，從而引發抽筋。

此外，過高的血脂容易導致動脈粥樣硬化，使得血管變窄，進而導致局部供血不足、血液迴圈不暢，從而引發肢體末端的抽筋、疼痛等不適感。

高血脂不僅會引起腿部抽筋等癥狀，還可能對全身健康造成嚴重影響。

為了預防和控制高血脂，我們需要透過健康的飲食習慣、適度的運動、保持理想體重等方式來維護良好的血脂水平，從而保障身體的健康和舒適。

預防和治療

要想遠離高血脂的困擾，調整生活習慣可是第一步哦！別以為它難，其實小改變大效果！

先得從飲食入手。不要再讓那些油膩的食物在你的餐桌上「稱霸」了！就是說那些炸得酥脆的快餐和那些油膩的肉食。

它們會增加你體內的甘油三酯和低密度脂蛋白，讓你的心血管生病的風險飆升！那還不如多吃些蔬菜水果，多喝點水，促進脂肪代謝，降低血脂！

別忘了運動，運動可是個大好事！動動身體，燃燒一下多余的脂肪，降低血脂水平！別想得太復雜，每周5至7次，每次至少30分鐘，中等強度的運動就行！

不僅可以降血脂，還能增強你的心肺功能，提高你的整體健康水平！

還有，把煙戒了，酒少喝！別以為吸煙飲酒只是一時爽，其實會讓你的身體吃大虧！

抽煙不僅對肺部有害，還會直接影響血管功能。煙草中的有害化學物質會引起血管收縮，導致血壓升高，血流受阻，甚至損害血管內皮細胞，促進動脈粥樣硬化的發展。

此外，吸煙還會提高血脂水平，特別是LDL（低密度脂蛋白）的含量，增加心血管疾病的風險。

酗酒更是雪上加霜，對肝臟健康的危害更甚。酒精進入體內後，肝臟首先將其轉化為乙醛，這是一種有毒物質，會直接影響肝臟的代謝功能。

過量飲酒會導致肝臟脂肪變性，進而發展為脂肪肝，嚴重時可能導致肝炎、肝纖維化以及肝硬化，甚至肝癌。

酒精還會幹擾肝臟對血脂的代謝，導致血脂水平升高，加劇動脈粥樣硬化等心血管疾病的發展。

因此，戒煙限酒絕對是保持心血管和肝臟健康的正道。戒煙可以減少血管病變的風險，降低心血管疾病的發生率；而限酒可以減輕肝臟負擔，預防脂肪肝等肝臟疾病的發生。

還有，別讓體重成為你的包袱！控制好體重可是防止高血脂的重要一環！透過合理飲食和運動，控制體重，保持能量攝入與消耗平衡，逐步達到理想的體重範圍！

要想遠離高血脂，調整生活習慣是王道！合理飲食、適量運動、戒煙限酒、控制體重，這些小改變可是為了你的身體健康而做的大努力！調整生活習慣雖然不易，但小小努力必有大收獲。

參考資料如下：

【1】高脂血癥的研究進展

【2】血脂異常與類風濕關節炎患者的心血管疾病風險的研究進展