膽固醇過高，是動脈硬化的元兇 ，被氧化後會附著到血管壁上，日積月累會導致血管變窄。而冬季氣溫較低，特別是早晨起床，血管粘稠度較高，一旦形成不穩定的血栓，很容易 突發心梗、腦梗 。
在心腦血管疾病高發的秋冬季，有些人挽回了生命，而有些人卻留下了嚴重的後遺癥，甚至失去生命。那麽 我們該如何預防心腦血管疾病呢？
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1塊錢的心腦疾病救命方：山楂+丹參
山楂與丹參 的護心搭檔，在預防基礎上有一定的 「治療與救命」的作用，可以幫助預防猝死 。
山楂也可入藥， 既富含綠原酸，也富含槲皮素 。 槲皮素 能擴張血管，增強心肌供血能力，還可以在緊急情況下保護心臟， 使其抵抗心梗的能力加強，輔助預防心梗的發生 。
丹參富含丹參酮， 丹參酮 可以 擴張動脈，啟用抗凝系統，抑制血小板聚集凝固，從而起到抗血栓的作用 。 臨床研究發現，丹參不僅有擴張冠狀動脈的作用，還有 調節心率，改善心臟功能 的作用。
【丹參炒紅果】
【食材】： 丹參20g、山楂200g、桂花糖、冰糖
【做法】： 丹參提前浸泡8小時，倒入鍋中煮水，水開之後再煮15分鐘。然後山楂去核下鍋，適當加一些冰糖（糖尿病人不加糖），再煮半小時。
【註意】：
① 丹參不宜用金屬鍋具煮制，也不宜和豬肝等含鐵高的食物同食。
② 大山楂，消食導滯作用好；小山楂口感偏酸，活血功能更佳，還能輔助調節血脂。
③ 山楂具有較多的單寧酸，加糖後煮，更易煮爛。
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5毛錢的預防心腦疾病小秘方：金銀花
早在漢末的【名醫別錄】就有記載金銀花這味藥，而在清朝時期，它的藥用價值更廣，既可外用，也可內服。
金銀花 ，是藥食同源的食材，常用於 清熱解毒，但它富含的綠原酸對血管大有好處 。
綠原酸， 能還原氧化的膽固醇，使其不附著在血管壁上，保護血管的內皮細胞，從而減少動脈硬化等心腦血管疾病發生的可能性。因此金銀花被科學家稱為 「血管硬化新克星」 。
既然金銀花這麽好，那我們該如何用它達到保護心腦血管的目的呢？
70% 的心肌梗死患者，是由於不穩定性斑塊破裂所導致的， 金銀花 如果用量足夠， 可預防不穩定性斑塊的破裂 ，節目中專家給大家推薦了一個單方。
【米酒煮金銀花】
【做法】： 用米酒煮2-4兩金銀花， 頻服濃煎 。
【功效】： 24小時內 盡量喝完，有穩定斑塊、消腫祛瘀的好處。
今日小結
米酒煮金銀花喝，可預防不穩定性斑塊的破裂，保護心腦血管；丹參炒紅果吃，有助於養血活血祛瘀，護心保命。
來源：我是大醫生
