俗語有雲，傷筋動骨100天，意思是雖然骨折不是什麽嚴重的疾病，但是卻需要經過漫長的恢復期。如果不小心骨折，不僅要立即的到醫院進行檢查，並做好石膏固定，同時還需要回家休養一段時間。
但是打著石膏生活無疑是非常不方便的，所以患者們都希望自己能夠快快的康復。那麽有沒有什麽方法能夠幫助骨折更好的恢復呢？
1.多吃富含維生素和蛋白質的食物
在骨折之後，患者體內的維生素及營養物質就會大振幅的流失。也正是因為如此，為了使我們的骨骼恢復速度得到提升，在護理階段一定要及時的補充各類營養物質。
所以在骨折的恢復期，大家可以多吃一些富含維生素的新鮮水果和蔬菜，這樣能夠使骨折部位的愈合速度得到提升。
同時還需要保證充足的蛋白質攝入，比如說在雞肉和魚肉等當中都有大量的蛋白質，這些能夠使我們的新陳代謝速度得到提升，進而加快骨骼的修復。
2.避免自行服用藥物
對骨折病人們來講，疼痛是他們所需要面對的一個重大挑戰。在恢復的過程當中，疼痛部位時不時都會出現劇烈的疼痛感，如果自身的忍耐力不夠強，就可能會想著買一些止疼藥來緩解疼痛。
但大家可能不知道，止疼藥對於患者的骨折恢復來說一點作用也沒有。希望大家在服藥的時候，一定要嚴格的按照醫生的囑托，避免私下服用藥物，以免因為藥物相沖時的病情的恢復受到不利影響。
3.合理的補充鈣元素
骨頭的恢復離不開鈣元素的支持，所以不少人在恢復的過程當中會吃一些富含鈣類的食物。
在這裏需要註意的是，適當的補充鈣元素確實能夠使骨折的恢復得到促進，但是骨折病人本身的活動量是比較少的，因此對鈣質的需求量也不多。如果過度補充鈣元素，反而會對病情的恢復造成不利影響。
4.做好水分的補充
對於骨折病人來說，他們的行動需要得到家人們的幫助。一些人為了減少麻煩，盡量的讓自己不要上廁所，這個時候都會選擇少喝水，甚至是不喝水。
殊不知這種行為是非常錯誤的。因為骨折病人本身的運動會減少，其消化功能也會隨之減弱，所以很容易會出現便秘的問題。這個時候如果飲水量比較少，便秘情況會越發加重。
所以骨折患者一定不要怕麻煩，在康復期間做好水分的補充，避免出現泌尿系統或生殖系統的疾病。
綜上所述，骨折患者一定要註意靜養，只有養得好才能恢復得快。想要迅速的回歸到健康狀態，骨折患者一定要采取科學正確的治療方法。
特別是對於以上4個方面，一定要特別的予以註意，只有做好這些工作，才能夠使病情得到快速的恢復。
