氣溫一天比一天熱了，洗澡成為每天堅持的健康衛生習慣，有的人經常晚上洗，有的人喜歡起床後洗，有的人長期中午洗，還有的不耐出汗，一天洗幾回。這裏面有什麽門道嗎？
任何常識蘊含深刻的道理，洗澡也是一樣。古代流傳下來說：早上洗澡滅陽氣，晚上洗澡生濕氣。意思是早晚洗澡都不太妥當，長期這樣做會有不好的問題，那啥時候洗澡比較好？
老祖宗的話，要批判地繼承。「早上洗澡滅陽氣，晚上洗澡生濕氣」，裏面有兩個時間因素，三個關鍵詞：
時間因素是早、晚；關鍵詞是顯性的陽氣、濕氣，隱性的是古代生活條件 。
1、陽氣 ：中醫認為人體生存是要陽氣支撐的，陽氣越足，人就越健壯，陽氣不足，會生病，陽氣耗光，人就不行了。現代看，陽氣類似於維持新陳代謝和免疫力，陽氣的來源有2個，一個是先天的父母給的，一個是後天的，自己吃出來的、補出來的。
2、濕氣 ：中醫專有的病機和病名，如同身體代謝不了而存下來的「廢水」，在體內亂躥，稱為濕氣。濕在肺部，生痰、長痘；濕在脾胃，腹瀉、便秘；濕在腎臟，手腳冰涼。夏天的濕氣是形成濕疹和汗皰疹的主因，濕氣的來源，一個是外部生活環境，二是寒涼食物過多。
3、古代生活條件 ：古人對洗澡是比較認真的，有專門的名稱。如 「沐」是洗頭 ， 「浴」是洗身體，「洗」是泡腳，「澡」是淘米水洗臉、洗手 。
古人的洗浴不是每天都進行的，通常三天一洗頭、五天一洗身體，城市有專門的澡堂「混堂」，有專門的假期叫「休沐」。在鄉下就沒那麽多講究了，通常是跳到河裏搓搓完事。
很重要的兩條：
一是大多數人是窮人，早上天不亮就要幹活，晚上日落而息，洗冷水容易生病，很多人是趁午後氣溫高，去河裏洗澡，
二是古時候水源並不幹凈，河水裏很多雜物、毒物、蟲卵等，為了安全，也不建議頻繁洗澡。
所以，古人說「早上洗澡滅陽氣，晚上洗澡生濕氣」，在那個時候和條件下是有道理的，早上水很涼，洗了身體扛不住，容易感冒，晚上水也冷，而且洗了之後頭發不易幹，睡覺容易生寒病。感冒、寒病治療不及時會出現肺部感染，古時候屬於不治之癥，俗語就慢慢流傳下來了。
那麽，到了現代，不僅有了幹凈的自來水，熱水供應也不是難事，洗了之後有了吹頭發的工具，冬天寒冷時還有暖氣，防著涼，即使不小心著涼了，有藥物緩解。
所以，現代的洗澡，根據個人生活習慣、工作環境、家庭條件等靈活掌握，沒有統一規定，也不會有「早上洗澡滅陽氣，晚上洗澡生濕氣」的說法。條件允許時，什麽時候洗都可以。不過，洗澡時防止冷風吹，寒邪入侵；早晚洗頭註意吹幹頭發，防止著涼，晚上剛洗完澡不能馬上鉆被窩。
早上洗澡的優劣 ：
優勢：神清氣爽，促進血液迴圈，掃除起床氣和汗味，提神醒腦。
劣勢：洗澡後不註意保暖，會感冒。
晚上洗澡的優劣 ：
優勢：洗個熱水澡，會放松神經，全身舒爽，還能保護皮膚。
劣勢：洗澡後立即睡覺，會影響睡眠。
外國人早上洗澡的原因，是兩條 ：
一是前進演化的原因，外國人不完全前進演化，身上有較重的體味，類似狐臭，睡了一晚上很明顯，要洗掉才行。
二是晚上洗澡，水聲會幹擾鄰居，有的地方規定晚上九點後禁止洗澡。
現代人的洗澡沒有那麽多講究了，但有6個時機，是不能洗澡的，哪怕再有異味，再不舒服也要忍一忍：
1、空腹——洗澡容易低血糖，惡心嘔吐。
2、大量出汗後——洗澡易加重疲勞，供血不足，暈厥。
3、拔罐或刮痧後——容易引起皮膚感染。
4、酒後——容易出現乏力、眼花、頭暈癥狀。
5、發燒——導致著涼、加重病情。
6、飯後——洗澡引起消化不良。
來源:中醫科李醫生
