提及促睪，相信不少有健身習慣的男性都有所了解，甚至有部份的健身愛好者會為了提升促睪效果，選購一些健身補劑來讓體格更加強壯有力。
那麽，睪酮到底是什麽物質呢？
簡單而言，睪酮屬於類固醇激素的一種，是維系男性生理特征的關鍵激素物質。睪酮其實在男女體內都會有，但是在男性的體內分泌量會更多一些。這也是為什麽，在平日健身過程中，男人更容易練出強壯好看的肌肉的原因之一。
關於體內睪酮物質的分泌量，並非一個恒定的數據，它會隨著人們年紀的增長，到底一個高位，之後就會逐步下降。而透過科學實驗可以發現，睪酮物質在體內的高峰值是在30歲左右，當年齡大於30歲後，男人體內的睪酮物質分泌會慢慢變少。
因此，假如近段時間你發現自己精神狀態一般，積極性弱，較容易產生負能量，或家庭生活不太和諧等，那建議考慮一下，是否與體內的睪酮激素物質分泌水平過低有關。
男人為什麽需要促睪？促睪好處在哪？
睪酮物質水平提升可以促進身體的肌肉合成，讓增肌效果更佳，而且它對於提升體能精力、加速脂肪物質分解，避免超重肥胖，提升骨骼密度，對抗身體衰老都有一定好處。
5個加強男人能力的方法，不用靠藥物
1.進補優質脂肪
不是所有脂肪都是不利於身體的，一些優質脂肪的補充，能夠為身體激素的合成提供充足的原料。
具體如何補充優質脂肪？人們可以在烹飪的時候，選擇加入一些橄欖油或亞麻籽油，平日閑時可以適當吃些堅果類，另外也可選擇進食深海魚肉、蛋類等食物，它們也含有較豐富的有益身體的脂肪物質。
2.進食一些含鋅的食物
鋅元素是人們不可缺少的營養物質，也是保證睪酮正常合成不可或缺的原料物質。菜市場能夠買到的豬肝、牛肉、雞胸肉、豆類、貝殼類食物都含有鋅元素，平時可以安排適當攝入，這樣有助於體內睪酮物質合成。
3.拒絕抽煙、盡量不喝酒
不健康的生活愛好，同樣可加速機體老化行程，比如吸食煙、飲酒的男性，體內睪酮水平也容易下降。人到中年要註意養生，建議拒絕抽煙、盡量不喝酒，堅持一段時間，你會發現身體狀態會明顯變好的。
4.堅持健身運動的習慣
堅持健身運動，不但能夠提升體內卡路裏消耗，預防超重及肥胖問題，還能促進細胞組織再生，強化各項機能，延緩衰老的行程。
建議每星期保持三到五次的健身運動，尤其可以多開展力量訓練，強化身體各肌肉群，減緩肌肉流失，這樣睪酮水平自然會較普通人更旺盛，更利於身體健康有力。
5.飽足的睡眠
長時間的熬夜、通宵對於身體肌肉的破壞也很大，同時還可能增加皮質醇分泌，讓人們增加對生活的焦慮不安，所以人們每天都應該保證充足規律的睡眠。
