隨機提問，你所在地今天最高溫度多少？
小花這邊幾乎都是30℃以上，冰箱以外都是遠方，空調房以外都是他鄉。
有時候出去玩化個妝，出門五分鐘能流一臉汗，年少聽【素顏】那句「嘲笑別人花了臉」在多年後正中眉心，而且紙一擦妝全沒了，化了個寂寞。
反觀有些朋友，妝好像牢牢焊在臉上似的，是底妝產品的問題嗎？還是定妝技術高超？或許都不是，而是TA們 出汗較少 。
那麽問題來了，為什麽在同一個溫度下，有人出汗多有人出汗少？哪種人更健康？
眾所周知，出汗是人體 調節體溫 的重要手段。當周圍環境溫度升高時，體溫也會隨之升高，位於下丘腦的溫控開關感知到訊號就會指揮汗腺們大量出汗來 散熱降溫 。
而每個人在同樣溫度下出汗量的差異與個體的 基礎代謝 、 汗腺數量 等有一定關系。
一般情況下， 基礎代謝率高 的人，對散熱要求較高，會更容易出汗。男性往往比女性容易出汗多，青壯年比老年人出汗多，孕期比非孕期女生出汗多。
還有汗腺，人體的汗腺大約有200~400萬個， 每個人汗腺數量和發達程度不同 ，汗腺多且發達的人自然出汗多，先天汗腺少或者不發達的人就會出汗少。
（圖源包圖網）
那是不是出汗多的人就更健康呢？並不是， 只要身體覺得舒適，出汗量多或少都是健康的、正常的。
還有，網上常說的「多出汗能排毒」也沒有任何依據。
汗液成分中占最多的是 水分 ，高達99.0%~99.5%。其它的成分僅占到 0.5%~1.0%，人體內也沒有那麽多你想象的毒素，別再相信這句話了。
更離譜的是，有人說多出汗能減肥？！真想把第一個說這句話的人揪出來，看看他流的汗裏是不是都是脂肪。
醒醒吧，流汗多體重有些許波動是因為體內水分減少，補充水分後體重就會恢復了。
如果以前出汗不多，突然變得出汗多了，可能是某些疾病的征兆，比如：
●甲狀腺功能亢進 （甲亢）
出汗增加 和 不耐熱 是甲亢的突出特征，這種出汗常為持續性而非陣發性，通常還可伴隨 體重下降 、 脫發 、指 甲變脆 等癥狀。
●結核病
結核病（肺結核和肺外感染）經常伴有出汗，特別是 盜汗 （又叫睡眠多汗癥），表現為在睡眠期間大量出汗，睡醒後出汗停止。
需要註意的是，盜汗是在溫度適宜的情況下發生的，如果是高溫下不開空調不開風扇睡覺出汗，那不是盜汗，是熱出汗。
異常少汗有先天所致的汗腺發育不良，比如 魚鱗病 ，患者汗腺和皮脂腺均有不同程度的發育不良。
也有疾病導致的汗腺萎縮或堵塞，比如 紅色粟粒疹 ，又叫紅痱，受累區域可能無汗。
異常多汗或少汗是我們日常生活中很容易觀察到的癥狀，其背後病因或許很復雜，大家若是察覺自己有異常多汗或少汗的情況， 建議就醫查明病因規範治療。
最後提醒一下，天氣炎熱，在戶外工作或者運動的朋友，盡量飲用 運動飲料 或其他 含鹽液體 ，以補充水分和遺失的鈉。
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〔參考文獻〕
[1]Baker LB. Physiology of sweat gland function: The roles of sweating and sweat composition in human health. Temperature (Austin). 2019 Jul 17;6(3):211-259.
[2]Gerald W Smetana, MD,Evaluation of the patient with night sweats or generalized hyperhidrosis,UpToDate
〔免責聲明〕
本文數據更新於2024年07月12日
由「皮膚科楊希川教授」原創，旨在為讀者科普
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