一個信佛虔誠的精神科醫生，給抑郁癥患者開的藥方（不是吃藥）
一、怎麽就一下子就得了抑郁癥？
「冰凍三尺非一日之寒」，抑郁癥更多是長期負面情緒積累的結果。
二、吃抗抑郁的藥，可以治好抑郁癥？
答：吃藥是暫時的癥狀控制、緩解，抑郁癥的完全康復，一定是要從心理改變，改變舊有的不健康心理模式，才能達到真正的康復。
三、如果在我的生活中沒有發生這個事情，我是不是就不會抑郁了？
如先前所答，外界事件往往只是一個導火索，沒有這個事情，也會有其他的事情引發我們的抑郁。
四、有的說法，說抑郁癥是因神經遞質的缺少造成的是這樣嗎？
身心是一體的，長期的負面情緒必然會導致植物神經紊亂，進而導致神經遞質的降低。
而神經遞質的降低又會直接造成情緒的波動。但，心理因素是「因」，神經遞質的降低是「果」。當抑郁癥患者心理改變了，情緒平穩了，神經遞質自然會恢復平衡，身體本身就是一個整體平衡的化工廠。
五、為什麽抑郁癥老反復？
在【抑郁癥打卡自救】書中講到，抑郁癥之所以容易反復，是因為造成抑郁癥的心理模式沒有改變。臨床表明，絕大多數的抑郁癥是由「內因性」原因造成的，所謂「內因性」就是個體的心理模式。
簡單來說，抑郁癥往往是因患者敏感、多慮、多疑、患得患失、完美主義的性格（心理模式）導致的。如果抑郁癥患者只是依靠藥物治療，是不可能改變其自身的心理模式的，而心理模式不改變，抑郁癥就會再反復。
六、如何擺脫抑郁癥，讓自己開心起來
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1、學會接納和改變。人之所以活得痛苦，就是因為我們計較的太多，所以長期下來就讓自己走到了絕路，因此，我們要學會接納和改變，改變自己的人生觀念，做到不要那麽計較。
2、練習正念「觀息法」去關註生活，去學習，讓自己的心靈活得舒服才是我們的終極目標。在遇到不爽他人時，自動念上「過去我習慣看到別人的過錯，現在我容易看到別人的美好」；後悔某件事沒做好時，心裏念上「我放下過去的，人生沒有如果，沒有假設，發生的一切都會是好的，都是為了讓我學習寬恕和愛」。
（推薦抑郁的朋友去看兩本書【抑郁癥打卡自救】和【情緒自救】，相信書中的方法對你的康復會有很好的幫助。）
有時在遇到以前的自己看起來是吃虧，會讓自己生氣的事，我們在心理告訴自己不計較，不是吃虧，而是讓自己的心不會難受，一切讓自己心靈舒服的事都是好的。當我們慢慢讓自己這樣堅持，人生的計較變得越來越少，我們就會發現，神奇事情的發生會變得越來越多，真的沒有因為過去自己的認為的吃虧，而真的吃虧。
