正常情況下，女性20歲左右，皮膚狀態是最佳的時候，這個年齡段的女性大多有著姣好的面容，苗條的身材，看上去充滿著青春活力。不過，隨著年齡的增長，有一部份女性就發現自己的皮膚不光滑了，也沒有了彈性，還長出了皺紋和斑點，這時候，她們就意識到自己變老了。
所以，日常生活中有很多女性都在想方設法地抗衰老，但是有些人沒有掌握好方法，導致效果差。想要抵抗衰老，首先要弄清楚皮膚老化的4個階段：
第一個階段是25到35歲
眾所周知，女性25嶺之前，肌膚指標是往上走的趨勢，而25歲是女性皮膚狀態的一個分水嶺。25歲之後女性體內膠原蛋白開始流失，皮膚狀態也就從這時候開始走下坡路了。
當然，這時候女人的皮膚是不會出現太大問題的，只是會顯露初老的現象，比如皮膚變粗糙，還長出了少許細紋。
第二階段是35到45歲
女性到了35歲後，雌激素和膠原蛋白的流失速度加快，身體體能也會慢慢下降，明顯感覺沒有以前有活力。
到了這個階段，女性皮膚衰老的跡象會變得更明顯，比如皮膚開始下垂了，臉色變得暗沈，臉上的細紋也增多了。這時候皮膚需要多種營養供給，還要進行全面補救，促進皮膚細胞修補和再生長。
第三個階段就是45歲到60歲
女性45歲後陸續進入更年期，很多女性在這個階段會有更年期不適癥狀出現，比如月經異常，潮熱出汗，而且皮膚衰老的速度會更加明顯。
45歲到60歲之間的女性，你會感覺到自己的皮膚松垂，皮膚贅肉堆積，出現明顯雙下巴，面色變得暗沈。
第四階段是60歲以上
女性到了60歲以後，衰老的速度更快，皮膚水分流失更快，皮下組織萎縮，很多人面部皮膚下垂，無彈性，長出老年斑。
了解了皮膚衰老的4個階段，下面就要學習對抗衰老的方法：
①防曬
太陽中的紫外線會刺激皮膚，長期曬太陽，臉上容易長皺紋、長色斑，看起來比同齡人顯老。
想要防止紫外線曬傷皮膚，有一個最簡單、最直接的辦法就是「防曬」，比如出門之前半小時塗防曬霜，出門打防曬傘，戴墨鏡，方法很簡單，但防曬效果很好。
②抗氧化
眾所周知，人身體中的自由基會攻擊細胞，導致皮膚老化。所以，抗氧化也是很重要的一件事。其實日常生活中就有很多食物有抗氧化的作用，比如西蘭花、西紅柿、紅蘿蔔、蓮藕、洋蔥等，這些都可以經常吃。
此外，女性朋友還可以經常喝一杯玫瑰花茶，玫瑰花不僅有很高的觀賞價值，還是一種藥食同源的植物，更被很多人稱為「女人花」。玫瑰花性溫味甘微苦，有很多的維生素C，還有大量抗氧化物質，這些營養成分可清除體內自由基。
每次次三、五朵幹玫瑰花苞，放入杯中，再倒入90度左右的開水沖泡5分鐘即可飲用。
買來後一次四五朵玫瑰花苞就好，用沸水沖泡即可。
③少吃糖
糖分攝入過多，皮膚中的膠原蛋白就會變脆，皺紋就長出來了，所以，女性朋友可不能貪吃糖，還有含糖的飲料也要少喝。
平時多喝白開水對身體有很多好處，比如稀釋血液，改善代謝，排出身體中的毒素與垃圾。當然，如果實在覺得白開水沒什麽味道，每天也可以喝兩杯紅茶。而且現在是秋天，綠茶不太合適了，改喝紅茶，與秋天的氣候更配。
