體檢報告中,有些異常指標看起來不咋危險,醫生不說,你卻要重點關註,很可能下一步就出現一些重大疾病,直接影響壽命!
這個和全身代謝相關的指標,盯住了!
拿到體檢報告之後,你最關註的是什麽指標?
很多人會說,我一般就看看腫瘤標誌物,紅細胞和血糖血脂,沒問題的話,其他也不太關註了。
但是,你錯過了一被頂刊cell證實的,與全身代謝指標都有關系的指標,很可能幫你更早發現疾病的「苗頭」!
這個指標就是血尿素氮,它是一個與全身代謝都有關的健康指標,健康人血中尿素氮的正常值約在7-20 mg/dl之間,如果尿素氮異常升高,就預示著腎臟可能受損。
看到這兒有人會說,我當然知道血尿素氮升高不好了,啥指標高都肯定不健康。
小鳳Emma: 但是,2018年cell發文稱:血尿素氮低,也一樣不健康,可能預示癌癥!
研究人員稱,腫瘤細胞不會浪費任何東西,基於大量的研究,很多種類的癌癥其實都會從早期開始就出現氮素迴圈失調。因此,如果血尿素氮過低,就說明你的身體裏可能出現了什麽營養元素都不放過的腫瘤細胞。
另外,還有一個指標也會預示癌癥危機,但很多人都沒註意!
紅細胞的大小,決定癌癥的發生風險!
這個指標就是平均紅細胞體積(MCV),也就是紅細胞的大小。正常的MCV一般在86-95fl。
雖說不管大還是小,能正常供氧的就是好紅細胞。但是,有研究表明,增大的紅細胞體積,會增加血栓風險和死亡率,甚至也預示了癌癥的發生風險。
研究表明,紅細胞大小不均,在心血管疾病、靜脈血栓栓塞、癌癥、糖尿病、慢性阻塞性肺病、肝腎衰竭以及其他急性或慢性疾病等疾病中非常常見。
小鳳Emma: 另外,紅細胞體積也是預測乳癌和直腸癌的獨立危險因子。
體檢報告中隱藏著許多誘發癌癥、導致壽命縮短的秘密。那麽,我們怎麽做才能讓我們的體檢報告變得正常,從而預防折壽危機呢?
小鳳Emma在檢索大量資料後發現,有一種吃飯方法,就算你從40歲之後開始堅持(當然越早越好),也能將我們的平均壽命延長6.25年。而且,最重要的是,這個吃飯方法,是專門為中國人量身客製的!
堅持這種吃飯方法,延壽6.25年!
2024年發表的最新研究顯示,在40歲時,從典型的中式飲食模式改為長壽飲食模式,可以將男性壽命延長6.2年,女性壽命延長6.3年。
具體怎麽吃呢?這種飲食方式包括:
1、多吃奶制品、新鮮蔬菜、堅果以及豆類;
2、適量吃全谷物、新鮮水果、雞鴨魚等白肉;
3、少吃雞蛋、紅肉及含糖飲料;
4、盡量不吃加工肉類和精制谷物。
在研究中提到,多吃豆類、全谷物和堅果,少吃紅肉、加工肉類和含糖飲料,對延長壽命的益處最大。
看了這些是不是不知道具體怎麽吃?小鳳Emma也為大家準備了相應的食譜,供大家參考。