近期，國產遊戲【黑神話：悟空】以其獨特的視角、精湛的畫面和豐富的劇情吸引了全球玩家的廣泛關註。這款遊戲不僅重塑了【西遊記】中的經典角色與故事，還透過先進的技術手段，為玩家呈現了一個充滿東方魔幻色彩的世界。
自上線以來，【黑神話：悟空】不僅贏得了廣泛好評，更成為了國產3A遊戲的標誌性作品，引發了遊戲界的熱烈討論。
男性同胞大呼過癮，玩的不亦樂乎。這可苦了女性朋友，有女性朋友在 湖南婦女兒童醫院 公眾號後台問，老公黑神話悟空連玩27小時，都不和我同房了，怎麽辦？沈迷網遊會不會影響男性的精子質素啊？其實沈迷網遊不僅會對兩性生活造成影響，還有很多其他危害。
一、連續玩網遊對男性的危害
1、眼部健康受損： 長時間盯著螢幕玩遊戲，容易導致眼疲勞、視力下降，甚至出現幹眼癥等問題。
2、生物鐘紊亂： 連續熬夜玩遊戲會擾亂人體的生物鐘，影響睡眠質素，長期下去會導致免疫力下降、內分泌失調等健康問題。
3、身體機能下降： 缺乏運動、長時間保持同一姿勢玩遊戲，可能導致血液迴圈不暢、肌肉僵硬、頸椎腰椎疾病等。
4、心理健康問題： 過度沈迷遊戲還可能引發焦慮、抑郁等心理健康問題，影響個人的情緒狀態和社交能力。
5、性功能影響： 長期熬夜和過度勞累可能導致男性性功能下降，出現陽痿、早泄等問題。此外，沈迷遊戲還可能減少與伴侶的互動，進一步影響夫妻生活質素。
二、除了對男性身體的影響，沈迷遊戲甚至能影響家庭生活
1、感情疏離： 沈迷遊戲使得夫妻之間的情感交流減少，雙方逐漸產生距離感，導致情感疏離。
2、時間沖突： 過度投入遊戲時間，可能擠占了原本用於夫妻相處和共同活動的時間，引發矛盾。
3、共同話題減少： 當一方沈迷於遊戲時，雙方可能缺乏共同的興趣和話題，導致溝通障礙。
4、忽視家庭責任： 沈迷遊戲可能使男性忽視家庭責任，如家務、育兒等，進一步加劇家庭矛盾。
三、如何合理安排網遊時間
為了維護個人健康與夫妻關系，合理安排網遊時間至關重要：
1、設定遊戲時間限制： 根據個人的工作、學習和生活安排，設定每天或每周的遊戲時間上限，並嚴格遵守。
2、制定時間表： 將遊戲時間納入日常生活規劃中，確保遊戲不會幹擾到其他重要事務。
3、增加戶外活動： 鼓勵與伴侶共同參與戶外運動、旅行等活動，增強彼此間的情感聯系和身體健康。
4、保持溝通： 與伴侶坦誠交流自己的遊戲習慣和需求，共同探討如何平衡遊戲與夫妻生活。
5、培養其他興趣： 發展多樣化的興趣愛好，減少對遊戲的過度依賴，提升個人綜合素質和生活品質。
總之，合理安排網遊時間、關註個人健康與夫妻關系是每位玩家應當重視的問題。透過科學規劃、積極溝通和共同努力，我們可以在享受遊戲樂趣的同時，維護好家庭和諧與個人健康。
湖南醫聊特約作者：湖南婦女兒童醫院 王珍
（編輯YH）
