有些時候，情緒能夠表達出我們的心理狀態，都說一個成功人士是可以控制自己情緒的人。但是人類最大的特點，就是擁有情緒的變化。通常情況下，對於某些事情感覺到憤怒或者焦慮的情緒是很難掩藏的，但如果只是發生了某件事才感覺到憤怒或者焦慮，這是正常的情緒反映，但如果這種情緒是處於長期性的，就屬於異常了。
正常人都會有情緒憤怒的時候，憤怒可能是由於某件事情未達到自己的預期目標而出現的不愉快的情緒，也可能是因為對於某些人或某件事極度反感而出現的情緒。憤怒是一種正常的情緒反映，但屬於消極情緒，經常發怒會有很多的危害，尤其是不受控制的憤怒。憤怒容易影響到自己的身體健康，有一個成語叫做氣急攻心，憤怒容易影響到血液迴圈，很容易影響到心腦血管的正常執行，就很可能會出現高血壓心臟病等疾病的發作，尤其是年齡較大的人，憤怒很可能會引發各種心腦血管疾病。
另外，除了影響自己的身體健康，憤怒還會損害人際關系和事業的發展。沒有人會願意與脾氣暴躁易怒的人相處，因此憤怒會趕走身邊的朋友，導致人際關系變得匱乏。憤怒會讓人心情不愉悅，導致無法集中註意力，影響工作效率，就會阻礙事業的發展。
焦慮同樣是一種不愉快的情緒，主要是對於某件事情產生提心吊膽的心情，可能還會伴隨著一些身體癥狀。焦慮程度過重可能發展為焦慮癥，焦慮患者通常會表現為心跳加速、血壓上升、手心出汗、尿意頻繁等。焦慮情緒也會帶來很大的危害，例如出現食欲減退、睡眠障礙，以及難以集中註意力和記憶力減弱，導致工作效率低下。焦慮還可能會帶來社會活動能力和行為能力下降，甚至出現厭世自殺心理。
不良的情緒不僅對於人體的健康有很大的危害，還對於個人的社會行為有負面的影響。因此，當出現不良情緒時，要懂得及時自我排解和舒緩，如果自己無法消除這些不良情緒，則可以透過朋友、家人等的幫助來消除不良情緒。若長期保持著憤怒或者焦慮等不良情緒，則需要進行心理醫生治療。
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