你是不是也被這些問題困擾過腹脹、打嗝、舌苔厚膩大便不成形、粘馬桶、口粘胸脘脹滿、身體困重、四肢浮腫無力經常神疲乏力、面色油光濕疹反復發作。。。。。
這些看似不嚴重，用不著去醫院，卻長期困擾我們的病根就是中醫常說的「脾胃虛」。
要怎麽拯救脾胃虛？不管的話，又會怎樣？下面跟著蘇州禦生堂老中醫，一起來了解如何養護脾胃？
脾胃對我們而言有多重要？
脾五行屬土，為陰中之至陰，在誌為思，在形體為四肢及肌肉，其華在唇，在竅為口，在液為涎，通於長夏之氣。脾與胃透過經絡構成表裏關系。
人出生後，生命過程的維持及其所需精氣血津液等營養物質的生成，均依賴於脾（胃），為此中醫賦予「脾」一個很高的地位：「脾乃後天之本」。
打個比喻來說，中醫的脾就像是運化萬物的大地，脾虛就像土地貧瘠則萬物不生，所以脾虛的人肯定容易氣血虧虛、五臟六腑得不到該有的營養供應、容易早衰、收成不好。
所以我們也會常說，脾虛，人就廢了一半。
註意！這些是脾胃虛的癥狀表現
1、厭食：脾胃功能下降後，吃東西沒有胃口，出現厭食現象。
2、消化不良：因脾胃功能下降，對食物消化速度減慢，導致食物長時間滯留在胃腸道內，可能會出現消化不良的癥狀。
3、疲憊乏力：脾胃功能下降，身體缺乏營養，人體供給能量不夠，可能會出現疲憊無力的癥狀;且精神狀態不好，容易失眠健忘，還會引起心慌和反應遲鈍等現象。
4、睡覺不安穩：會出現入睡困難，睡眠質素下降，睡夢中容易驚醒還會多夢。
5、不喜運動：懶散，容易困倦。
此外，臉色發黃，長斑，包括痛經，經期紊亂，崩漏等婦科問題，也大多是脾氣不足的表現。現在，我們已經大致了解了脾虛的一個情況，那麽日常生活中，脾虛之人又可以如何保護脾胃，固護人體正氣呢？
不同的類別 調理方式也不一樣
1、脾虛濕盛型：素有痰濕偏甚，容易肢倦乏力，體型較胖之人，脾虛時常兼有痰濕，可用健脾祛濕的中藥方，如參苓白朮散、香砂六君子湯、平胃散等。
2、脾胃氣虛型：素是平時氣虛，少氣懶言，動則氣喘汗出較多之人可選用健脾益氣的方藥，如四君子湯。人參健脾丸等。
3、肝郁脾虛型：指肝氣郁結導致的脾虛證候。肝主疏泄，肝氣郁結則疏泄不利，脾氣亦因之運化失職，出現以消化功能減弱為主的證候，如食少納呆，脘腹脹悶，四肢倦怠，腸鳴失氣，及脅脹痛等。治宜健脾疏肝，以健脾為主，發病常伴有情誌刺激。
4、脾腎陽虛型：可能你身邊會有這樣的朋友，每天早上5時許便會起床上廁所，每天如此，這時便要註意是否為脾腎陽虛了。可多食附子理中丸。
日常生活如何調理腸胃？
飲食調理
飲食調護是保養脾胃的關鍵。因此，飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。葷素搭配。多吃蔬菜水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃辛辣刺激性和難於消化的食物，生冷的食物也要盡量少吃。而且吃飯的時候要細嚼慢咽。
1、宜食食物：補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。
2、少食食物：性質寒涼，易損傷脾氣的食品， 如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、蓧麥等。
3、養胃食療方：蓮子白果粥：蓮子30克，白果15克，大米適量。將蓮子、白果搗碎與大米同煮，蓮子益腎補脾，白果益氣補虛，適合脾胃虛寒的人食用。胡蘿蔔大米粥：大米100克煮熟後加入胡蘿蔔50克，煮爛後食用，有健脾溫胃的作用。
運動調理
常言道：飯後百步走，能活九十九。適當運動有助健康。目前生活條件好，出門就坐車，回家玩手機，吃得好、活動少，容易造成消化不良。適當散步、慢跑等運動有助脾胃的消化吸收。另外，捏脊，摩腹，運動腳趾相當於按摩脾胃二經。
情誌調養
笑是給脾胃最好的禮物，良好的情緒對脾胃功能的影響很大。過於思慮的人容易不思飲食、食後腹脹。心情愉悅，氣血調達，消化吸收就正常。
如果你也經常發現自己困乏無力、濕疹反復、大便黏便池等，影響到日常的工作與學習，那你就要重視起來，盡早咨詢醫生，查明原因，對癥調理！
