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在我們日常生活中，茶是一種非常普遍的飲品，尤其是對於那些經常需要加班或熬夜的人群來說， 一杯好茶不僅可以提神醒腦 ，還能稍微緩解工作的壓力。
但是，你可能沒想到，一些特定類別的茶飲，如果長期大量飲用， 竟然可能與肝癌的風險有所關聯 。這聽起來難道不略顯意外嗎？
今日，讓我們攜手探尋此中隱匿的故事，揭開那神秘面紗，洞悉其中真諦，感受其深厚內涵。
我們要知道， 肝癌在中國的發病率相對較高 ，這背後有很多因素，比如病毒感染、飲酒習慣等。但最近的一些研究開始提示，飲食習慣，特別是某些類別的茶飲，也可能是潛在的風險因素。
我們來具體看看， 哪些茶可能會成為這種「幫兇」 。
首先要說的是，加班族和夜班工作者非常普遍的選擇——濃茶。 濃茶中的咖啡因含量頗高 ，可迅速啟用中樞神經，使人剎那間精神振奮，容光煥發，其作用之強，令人側目。
然而，過量的咖啡因攝入，特別是在晚上，不僅可能導致失眠， 長期下去還可能對肝臟造成負擔 。
想象一下，那些常年在夜間工作的保安人員或醫護人員，他們為了保持警覺，可能會選擇反復飲用濃茶，久而久之， 肝臟的代謝壓力增大 ，肝臟病變的風險自然也會提高。
我們要提的是某些添加了大量香料和添加劑的調味茶。這類茶往往口味獨特，吸引了很多年輕消費者的喜愛。
以IT行業的工作者為例，他們常常因為工作的需要，選擇這類具有獨特風味的茶來提神，長期大量地攝入， 對肝臟的損傷是不容忽視的 。
我們尤其需要加以留意的， 乃是富含植物性雌激素的草本茶 。此類茶品，在諸多飲品中獨具特點，值得關註。此類茶品不可忽視，其蘊含的特殊成分值得關註。
雖然草本茶通常被認為是健康的選擇，但某些草本植物如茴香或洋甘菊等，含有的植物雌激素可能會在體內積聚， 對激素敏感的器官造成影響 。
對於那些長期飲用此類草本茶的銷售行業工作人員，他們可能不知不覺中增加了患病的風險。
當然，提出這些可能的風險並不是要大家完全避免喝茶，而是要提醒大家，在選擇飲用茶的種類和數量時，更加謹慎和科學。
茶，作為一種文化的象征，確實擁有諸多的健康益處， 但任何事物都有兩面性 ，關鍵在於我們如何平衡和選擇。
透過上述分析，我們可以看到，雖然茶在許多情況下對健康有益， 但選擇適當的茶葉類別和質素對於保持肝臟健康也是至關重要的 。
而對於那些夜班工作者來說，了解這些資訊尤為重要，因為他們往往依賴茶來提神，卻可能忽視了這些潛在的健康風險。
這就引出了一個問題：如果需要提神或保持夜間警覺性，除了這些可能有害的茶，還有哪些健康的選擇可以考慮呢？
我們會在下一部份詳細探討替代品和更安全的選擇， 來幫助那些需要夜間工作和長時間保持精神集中的人群 。
了解到某些茶葉可能對肝臟造成不良影響之後，大家肯定會想，那麽在需要長時間保持精神集中，尤其是夜間工作時，有沒有更健康的選擇呢？
今天， 我要分享幾種可以替代高咖啡因茶的中藥泡水方案 ，這些方案不僅能幫助提神，還能給你的身體帶來其他健康益處。
黃芪是一種非常受歡迎的中藥材 ，它能夠提升人體的免疫力並有助於抗疲勞。
對於那些需要熬夜的IT行業工作者來說，黃芪水不僅可以幫助他們保持精神的清醒， 還能增強體質 ，減少因過度勞累導致的免疫力下降。
黃芪的甜味和淡淡的草本香氣也很適合長時間飲用，不像某些茶葉那樣可能因為含有刺激性成分而影響肝臟。
人參是著名的提神補品，它的效果在很多研究中都有記錄。對於警察或者安保人員這樣的夜班工作者，他們在夜間需要保持高度警覺， 人參水可以是一個很好的選擇 。
它不但具有提神醒腦之效，而且能夠助力身體抵禦外部壓力， 進而提高工作效率 。誠然，人參飲用需適度，如若過量攝取，恐怕會致使身體出現不適狀況。
枸杞在中國傳統醫學中常用來滋補肝腎，改善視力，它含有豐富的抗氧化劑， 可以幫助身體抵抗自由基的傷害 。
對於經常使用電腦的白領工作者，晚上使用枸杞泡水不僅能幫助提神，還能減輕眼部疲勞，保護視力。 枸杞的甜味和宜人的口感 ，使得它成為一個既健康又美味的選擇。
除了上述中藥材，我們還可以用薄荷和檸檬。這種組合不僅味道清新， 還能提神醒腦 ，對於需要在夜間保持精神集中的駕駛員來說，這是一個既安全又健康的選擇。
薄荷具有清涼提神的效果，檸檬則能補充維生素C，兩者結合不僅能提神，還能增強身體抵抗力。
我們不得不提的是桂圓紅棗茶。桂圓和紅棗都是傳統的補血食材，對於那些容易感到疲倦和體力不支的夜班護士來說， 這種茶不僅能提供能量 ，還能幫助補充體力，增強體質。
桂圓紅棗茶甘醇清甜卻毫不膩人，即便長期飲用，亦不會給肝臟帶來負擔，實乃養生佳飲。
透過介紹這些替代茶的中藥泡水方案，我希望能給大家在選擇夜間飲品時提供更多的健康選擇。 每種中藥材皆具獨特的康養之益 ，然而，擇取契合自身者方為至要。
這樣，不僅可以避免潛在的健康風險，還能在保證精神集中的同時，提升整體健康水平。
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參考資料：
[1]馬垚,李婷,張秋實,等.60歲以上原發性肝癌患者術後譫妄發生風險預測模型的構建及驗證[J].臨床肝膽病雜誌2024-09-25
