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「劉姐，最近記性還是不好吧？聽老張說你把上次買的衣服又給忘記在哪兒了？」
正在樓下拿快遞的劉慧擡頭一看，原來是小區的李大夫。劉慧是個退休的銀行職員，平時最喜歡逛網店，這幾天因為天氣冷了，她剛剛網購了幾件厚衣服，正好趕上了今天快遞到貨。
然而最近劉慧總覺得記憶力不太好，常常剛放下的東西就找不著，甚至前幾天還把快遞放在鄰居家門口差點忘了拿回來。
她苦笑了一下，說道：「哎呀，李大夫，你可別提了，我這兩天記性確實差了不少，有時候連家門鑰匙都老忘記放哪兒了。你說我這年紀，不會要得啥病了吧？」
李大夫微微皺眉，遞給她一個袋子：「劉姐，年紀大了記性差是常事，但您最近的情況有點頻繁啊。我見過不少這樣的病人，最後確診是老年癡呆。您有時間還是得去醫院做個詳細檢查。」
劉慧一聽，臉色有些緊張：「老年癡呆？我才60多歲，怎麽就得這種病了？這不是老人家七八十才得的病嗎？」
李大夫搖了搖頭，耐心地解釋道：「劉姐， 其實老年癡呆並不一定要等到七八十歲才出現，很多人60歲左右就開始有輕度的癥狀了 。
最早的表現就是記憶力下降，特別是短期記憶，比如您剛才說的，放東西找不到、剛剛說過的話忘記了。這種問題可能不僅僅是普通的健忘，有可能是阿爾茨海默病的早期表現。」
劉慧大吃一驚：「啊？那我是不是也有這種風險？平時我記性還挺好的，怎麽最近就這樣了呢？」
李大夫點頭，開始講解：「阿爾茨海默病，大家俗稱老年癡呆，其實是一種大腦神經退行性疾病。它的發生跟大腦中的神經元退化、蛋白質異常沈積有關。
簡單來說， 大腦裏的神經元像電話線一樣傳遞資訊，但這些‘電話線’會隨著年齡增長逐漸老化，再加上某些有害蛋白質的堆積，最終導致神經元死亡。
這樣一來，大腦的記憶功能、思維能力、甚至語言表達能力都會受損。」
他接著說道：「其實，有研究表明，阿爾茨海默病的病程往往從40歲甚至更早就開始了，只是癥狀可能在60歲以後才逐漸顯現。
像您這樣的情況，可能是早期的征兆，建議盡早去醫院做一個認知功能測試和腦部檢查。」
劉慧聽完有些慌神：「這麽說，我現在就得開始擔心了？這病到底是怎麽來的，為什麽人老了就容易得？」
李大夫點頭：「其實，得老年癡呆的原因還沒有完全明確，但科學家們找到了幾個主要的因素。
首先就是年齡，這是最重要的一個風險因素， 年齡越大，神經元退化的速度越快，得病的機率也越高。」
他頓了頓，繼續說道：「除了年齡，家族遺傳也是一個重要因素。比如，如果您的直系親屬中有得阿爾茨海默病的，您的患病風險就會比普通人高出很多。」
為了讓劉慧更清楚地了解，他還特意提到一個真實的案例：「我有個病人姓王，他母親在70歲左右確診了阿爾茨海默病，
後來王大姐自己到了65歲的時候也開始出現記憶力下降的癥狀，最後確診為早期老年癡呆。這就是典型的家族遺傳傾向，雖然不能說百分之百遺傳，但風險是大大增加了。」
劉慧皺著眉頭：「那家裏沒人得過，我是不是不用太擔心遺傳的事兒？」
李大夫笑了笑：「家族裏沒有病例確實是好事，但也不能完全松懈。環境因素和生活習慣同樣重要。比如長期的高血壓、糖尿病、高膽固醇等慢性疾病都會增加患病的風險。
再加上不健康的飲食、長期缺乏鍛煉、精神壓力大，這些都會影響大腦的健康。」
他舉了個通俗的例子： 「大腦就像一台機器，如果長時間運轉不當，又不做維護，久而久之零件自然會老化，工作效率就會下降，甚至壞掉。
這也是為什麽很多有長期慢性病或者生活方式不健康的人，得老年癡呆的風險更高。」
劉慧聽完，有些憂慮：「這麽說，我得少吃點高油高脂的東西，還得多運動？可我平時也沒少走路呀！」
李大夫點頭：「是的，平時的生活習慣非常關鍵。其實科學研究表明，保持大腦活躍和身體健康，可以延緩老年癡呆的發生。
比如堅持鍛煉，哪怕是每天簡單的快走，都能促進血液迴圈，改善大腦供氧，降低神經退化的風險。」
他說道： 「除了身體鍛煉，大腦也要‘動’。 您可以學習新的技能、參與社交活動、或者進行一些益智遊戲，這些都能有效刺激大腦，減緩認知功能下降的速度。
我們有個老人患者，姓陳，平時就喜歡打牌、下棋，雖然已經80多了，但思維依然清晰，就是因為他平時保持了大腦的活躍。」
劉慧恍然大悟：「原來我這腦子也得經常‘保養’啊，那我得趕緊多看看書、做做題了。」
李大夫笑著說：「沒錯！不過光動腦還不夠，您的身體健康也不能忽視。
有研究表明， 控制好血壓、血糖、膽固醇水平，可以大大降低老年癡呆的發病風險。 這也是為什麽醫生總建議老年人定期體檢，及早發現和控制這些慢性病。」
為了進一步強調，李大夫還講述了一項重要的研究：「一項來自哈佛大學的研究指出，定期進行身體鍛煉、保持社互動動、飲食健康的人，患老年癡呆的風險比不註意這些方面的人低了將近50%。
尤其是地中海飲食，這種飲食方式富含魚類、蔬菜、水果和橄欖油，對大腦健康非常有益。」
劉慧聽得連連點頭：「那我這是不是還得少吃點肉，開始吃魚啊？」
李大夫點頭：「對，多吃富含歐米伽-3脂肪酸的食物，比如魚類、堅果，這些對大腦都有保護作用。再加上綠葉蔬菜、水果，這些食物中的抗氧化劑可以幫助抵抗自由基對大腦的損傷。」
劉慧沈思了一會兒，突然問道：「那我這記性變差，是不是還能治好？還是只能慢慢變糟？」
李大夫微微一笑，答道：「這得看具體情況了。 如果只是輕度的記憶力下降，比如年紀大了偶爾忘記東西，不一定是老年癡呆，可能只是正常的老化。
這個時候，如果您能及時調整生活方式，保持大腦和身體的活躍，可能可以延緩甚至逆轉部份認知功能的下降。」
他繼續說道：「但如果確診為老年癡呆，目前沒有特效藥能夠徹底治愈，只能透過藥物和生活幹預來減緩病情的發展。所以關鍵還是早發現早幹預，越早采取行動，效果越好。」
劉慧聽得認真，覺得這次收獲不少。臨走前，她又問了李大夫一個問題：「那如果我平時多喝點補腦的保健品，能不能預防老年癡呆？」
李大夫笑了笑，答道：「市面上確實有不少號稱能‘補腦’的保健品，但實際上，它們的效果往往並沒有科學依據。
預防老年癡呆最重要的還是保持健康的生活方式，包括合理飲食、適量運動、定期體檢、控制好慢性疾病。 保健品只能作為補充，但不能替代這些基礎的預防措施。」
劉慧點頭，感謝了李大夫，然後拎著快遞回家，心裏暗暗下定決心，回去就得好好研究研究怎麽讓自己的生活更健康點，畢竟，腦子可不能糊塗了！
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參考文獻
[1]徐慶迎.老年癡呆病因學研究的最新進展[J].醫學理論與實踐,2020,33(14):2262-2263+2266.
