01
好多兒童即使燒退了,
還會長時間咳嗽,
有哪些居家緩解方法?
兒童是「稚陰稚陽」之體,疾病初愈時,脾胃功能還比較脆弱,不應進補過早、過多,容易加重脾胃負擔,引起飲食積滯。
要辨清楚咳嗽屬於風熱還是風寒。咳嗽伴有咽癢,咳白痰,流清涕等,是寒咳,可以用祛寒解表補肺氣的中成藥。咳嗽伴有咳黃痰,咽痛,流黃涕,是熱咳,可以用清熱解毒化痰的中成藥。另外,燥咳、幹咳,沒有痰,咳嗽聲好像撕布一樣的,可用潤肺的辦法。
食療方面,具有清熱解毒作用的食療方很多,如雪梨、馬蹄、冰片、川貝等。風寒所引起的咳嗽,建議用陳皮、生姜、橙子放點瘦肉燉水給小孩喝。風燥熱的,可以用沙參、麥冬、蜂蜜等。
從中醫角度來說,青菜、水果比較寒涼,如果患者體質也偏寒,過量食用容易咳嗽。尤其一到晚上,更容易咳嗽、流鼻涕、出汗。所以,家長要給孩子提供正確的食療方法。
02
在中醫養生保健方面,
怎樣幫助重點人群增強體質、提升抵抗力,
從而預防呼吸道疾病?
每年冬天是呼吸道疾病的高發季節。高齡、有基礎疾病、服用免疫抑制、腫瘤放化療、妊娠晚期、低齡兒童等,都是特別需要關註的重點人群。
中醫有個理論叫做「正氣存內,邪不可幹」,所以特別強調,扶助正氣,抵抗風寒燥火,建議從衣食住行等方面來防護。
第一,衣著方面,比如說冬天室內外溫差較大,早晚溫差也大,要註意更換衣服。
第二,飲食方面,多吃一些扶助正氣、健脾補氣的食物。冬天吃溫補的食物比較多,比如羊肉、牛肉、雞肉等,可以搭配一些蘿蔔。民間說「冬吃蘿蔔夏吃姜」,蘿蔔可以幫助消化,又可以滋陰補氣。另外,可以選擇一些藥膳,以補氣驅寒潤燥為主,如使用黨參、黃芪、生姜、紫蘇葉、核桃等煲不同的湯,搭配不同的膳食,從而提升抗病能力。
第三,居住方面,在允許的情況下一定要多通風,還要保持濕度。另外,中醫說「動則養陽」,一定要進行運動。冬天運動,要在有太陽的時間進行,但要避免大汗淋漓,以免損傷陽氣。
第四,用中醫藥輔助療法,如按摩足三裏、肺俞穴,另外平時可用紫蘇葉、艾葉、生姜、桂枝等在睡覺前泡泡腳。
來源丨健康中國、國家衛生健康委新聞釋出會(版權歸原作者所有,如有侵權請聯系刪除)
編輯丨甘肅省衛生健康宣傳教育中心